| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 100 г |
| Какао-порошок | 100 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.2 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 665 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 4.8% | 826 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 4.3% | 918 г |
| Углеводы | 38.8 г | 219 г | 17.7% | 7% | 564 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12 г | 20 г | 60% | 23.7% | 167 г |
| Вода | 30.2 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7526 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.3% | 15254 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.4% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 7.84 мг | 500 мг | 1.6% | 0.6% | 6378 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.573 мг | 5 мг | 11.5% | 4.5% | 873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2.2% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.627 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.7% | 2406 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 0.9% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 1.063 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4704 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5949 мг | 20 мг | 13% | 5.1% | 771 г |
| Ниацин | 0.644 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 562.03 мг | 2500 мг | 22.5% | 8.9% | 445 г |
| Кальций, Ca | 82.14 мг | 1000 мг | 8.2% | 3.2% | 1217 г |
| Магний, Mg | 148.34 мг | 400 мг | 37.1% | 14.7% | 270 г |
| Натрий, Na | 21.69 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.7% | 5994 г |
| Сера, S | 36.75 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.5% | 2721 г |
| Фосфор, P | 251.3 мг | 800 мг | 31.4% | 12.4% | 318 г |
| Хлор, Cl | 43.39 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.8% | 5301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.591 мг | 18 мг | 42.2% | 16.7% | 237 г |
| Йод, I | 2.29 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.6% | 6550 г |
| Кобальт, Co | 0.281 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.1% | 3559 г |
| Марганец, Mn | 1.5694 мг | 2 мг | 78.5% | 31% | 127 г |
| Медь, Cu | 1546.21 мкг | 1000 мкг | 154.6% | 61.1% | 65 г |
| Молибден, Mo | 20.61 мкг | 70 мкг | 29.4% | 11.6% | 340 г |
| Олово, Sn | 4.88 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.305 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.2% | 18033 г |
| Стронций, Sr | 5.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.56 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.9% | 4466 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 2.5348 мг | 12 мг | 21.1% | 8.3% | 473 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.78 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.024 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 0.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.715 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.332 г | min 16.8 г | 2% | 0.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% |
Энергетическая ценность Какао составляет 253,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».