| Картофель | 185 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь | 72 г |
| Вода | 1225 г |
| Куриная грудка (филе) | 470 г |
| Яичный белок куриный | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец сладкий красный | 50 г |
| Макароны из муки 1 сорта | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.9 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.8% | 3925 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 18.2% | 1288 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.1% | 11200 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 4% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.7% | 5000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.1% | 2554 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.2 мкг | 900 мкг | 8.6% | 20% | 1166 г |
| бета Каротин | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 21% | 1106 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.8% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.1% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 21.48 мг | 500 мг | 4.3% | 10% | 2328 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 17.9% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 26.6% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.061 мкг | 400 мкг | 1% | 2.3% | 9850 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 3.7% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.96 мг | 90 мг | 8.8% | 20.5% | 1131 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 3.3% | 7246 г |
| Витамин Н, биотин | 0.227 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.2% | 22026 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0697 мг | 20 мг | 10.3% | 24% | 966 г |
| Ниацин | 2.619 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.68 мг | 2500 мг | 5.4% | 12.6% | 1856 г |
| Кальций, Ca | 7.95 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.9% | 12579 г |
| Кремний, Si | 5.88 мг | 30 мг | 19.6% | 45.7% | 510 г |
| Магний, Mg | 24.41 мг | 400 мг | 6.1% | 14.2% | 1639 г |
| Натрий, Na | 36.64 мг | 1300 мг | 2.8% | 6.5% | 3548 г |
| Сера, S | 59.86 мг | 1000 мг | 6% | 14% | 1671 г |
| Фосфор, P | 49.3 мг | 800 мг | 6.2% | 14.5% | 1623 г |
| Хлор, Cl | 58.7 мг | 2300 мг | 2.6% | 6.1% | 3918 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.504 мг | 18 мг | 2.8% | 6.5% | 3571 г |
| Йод, I | 2.22 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.5% | 6757 г |
| Кобальт, Co | 2.722 мкг | 10 мкг | 27.2% | 63.4% | 367 г |
| Литий, Li | 8.879 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0495 мг | 2 мг | 2.5% | 5.8% | 4040 г |
| Медь, Cu | 54.41 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 12.6% | 1838 г |
| Молибден, Mo | 5.226 мкг | 70 мкг | 7.5% | 17.5% | 1339 г |
| Никель, Ni | 0.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.414 мкг | 55 мкг | 9.8% | 22.8% | 1016 г |
| Стронций, Sr | 1.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.54 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 5.4% | 4370 г |
| Хром, Cr | 6.74 мкг | 50 мкг | 13.5% | 31.5% | 742 г |
| Цинк, Zn | 0.3808 мг | 12 мг | 3.2% | 7.5% | 3151 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.839 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.425 г | ~ | |||
| Валин | 0.313 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.298 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.27 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.466 г | ~ | |||
| Лизин | 0.608 г | ~ | |||
| Метионин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.21 г | ~ | |||
| Треонин | 0.264 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.257 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.471 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аланин | 0.309 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.472 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.22 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.685 г | ~ | |||
| Пролин | 0.239 г | ~ | |||
| Серин | 0.248 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.215 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.058 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.129 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.17 г | min 16.8 г | 1% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 42,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».