| Яйцо куриное (Запекание) | 275 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание пудинг) | 500 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 40 г |
| Банан (Жарка) | 260 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.9 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1116 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 11.9% | 555 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 5.9% | 1120 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 3.7% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Вода | 65.4 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3476 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.6 мкг | 900 мкг | 8.4% | 5.6% | 1190 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% | 8.5% | 773 г |
| Витамин В4, холин | 68.77 мг | 500 мг | 13.8% | 9.1% | 727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.504 мг | 5 мг | 10.1% | 6.7% | 992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 7.4% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.911 мкг | 400 мкг | 6% | 4% | 1673 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.75 мкг | 3 мкг | 25% | 16.6% | 400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.45 мг | 90 мг | 1.6% | 1.1% | 6207 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.574 мкг | 10 мкг | 5.7% | 3.8% | 1742 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.129 мг | 15 мг | 7.5% | 5% | 1329 г |
| Витамин Н, биотин | 8.81 мкг | 50 мкг | 17.6% | 11.7% | 568 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1156 мг | 20 мг | 15.6% | 10.3% | 642 г |
| Ниацин | 0.386 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.51 мг | 2500 мг | 6.4% | 4.2% | 1558 г |
| Кальций, Ca | 69.39 мг | 1000 мг | 6.9% | 4.6% | 1441 г |
| Кремний, Si | 0.149 мг | 30 мг | 0.5% | 0.3% | 20134 г |
| Магний, Mg | 21.87 мг | 400 мг | 5.5% | 3.6% | 1829 г |
| Натрий, Na | 205.08 мг | 1300 мг | 15.8% | 10.5% | 634 г |
| Сера, S | 151.19 мг | 1000 мг | 15.1% | 10% | 661 г |
| Фосфор, P | 141.1 мг | 800 мг | 17.6% | 11.7% | 567 г |
| Хлор, Cl | 317.42 мг | 2300 мг | 13.8% | 9.1% | 725 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.965 мг | 18 мг | 5.4% | 3.6% | 1865 г |
| Йод, I | 5.19 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.3% | 2890 г |
| Кобальт, Co | 3.617 мкг | 10 мкг | 36.2% | 24% | 276 г |
| Марганец, Mn | 0.0989 мг | 2 мг | 4.9% | 3.2% | 2022 г |
| Медь, Cu | 54.07 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 3.6% | 1849 г |
| Молибден, Mo | 6.013 мкг | 70 мкг | 8.6% | 5.7% | 1164 г |
| Никель, Ni | 0.082 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.612 мкг | 55 мкг | 41.1% | 27.2% | 243 г |
| Титан, Ti | 0.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.42 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 13149 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.5% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.5197 мг | 12 мг | 4.3% | 2.8% | 2309 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.871 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.585 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.581 г | ~ | |||
| Валин | 0.66 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.349 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.621 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.141 г | ~ | |||
| Лизин | 0.908 г | ~ | |||
| Метионин | 0.332 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.456 г | ~ | |||
| Треонин | 0.53 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.601 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.159 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.795 г | ~ | |||
| Аланин | 0.388 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.783 г | ~ | |||
| Глицин | 0.229 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.995 г | ~ | |||
| Пролин | 1.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.622 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.557 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 147.29 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.735 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.642 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.303 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.721 г | min 16.8 г | 10.2% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.493 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.44 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.9% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.399 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог творожно-банановый составляет 150,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».