| Облепиха | 100 г |
| Апельсин | 1 Штука диаметр 6,5 см |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.4 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.8% | 16192 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.9% | 38000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 8.7% | 11200 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 4.8% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 19.2% | 5000 г |
| Вода | 97.5 г | 2273 г | 4.3% | 41.3% | 2331 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.5 мкг | 900 мкг | 2.4% | 23.1% | 4186 г |
| бета Каротин | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 25% | 3876 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 3.8% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 3.8% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 2.45 мг | 500 мг | 0.5% | 4.8% | 20408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 6.7% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 6.7% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.167 мкг | 400 мкг | 0.3% | 2.9% | 34276 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.67 мг | 90 мг | 24.1% | 231.7% | 415 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.433 мг | 15 мг | 2.9% | 27.9% | 3464 г |
| Витамин Н, биотин | 0.358 мкг | 50 мкг | 0.7% | 6.7% | 13966 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0667 мг | 20 мг | 0.3% | 2.9% | 29985 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.5 мг | 2500 мг | 1.3% | 12.5% | 7692 г |
| Кальций, Ca | 8.42 мг | 1000 мг | 0.8% | 7.7% | 11876 г |
| Кремний, Si | 0.775 мг | 30 мг | 2.6% | 25% | 3871 г |
| Магний, Mg | 4.42 мг | 400 мг | 1.1% | 10.6% | 9050 г |
| Натрий, Na | 2.17 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.9% | 59908 г |
| Сера, S | 2 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.9% | 50000 г |
| Фосфор, P | 2.7 мг | 800 мг | 0.3% | 2.9% | 29630 г |
| Хлор, Cl | 1.52 мг | 2300 мг | 0.1% | 1% | 151316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.143 мг | 18 мг | 0.8% | 7.7% | 12587 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.9% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 0.124 мкг | 10 мкг | 1.2% | 11.5% | 8065 г |
| Литий, Li | 1.9 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0813 мг | 2 мг | 4.1% | 39.4% | 2460 г |
| Медь, Cu | 26.08 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 25% | 3834 г |
| Молибден, Mo | 2.323 мкг | 70 мкг | 3.3% | 31.7% | 3013 г |
| Никель, Ni | 1.283 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.123 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.9% | 44715 г |
| Стронций, Sr | 1.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.74 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 20.2% | 4665 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 7.7% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.017 мг | 12 мг | 0.1% | 1% | 70588 г |
| Цирконий, Zr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.148 г | от 0.9 до 3.7 г | 16.4% | 157.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.156 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.3% | 31.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.185 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Облепиховый чай составляет 10,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».