| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 500 г |
| Сок апельсиновый | 100 г |
| Желатин пищевой | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.8 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1506 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 25% | 358 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.8% | 11200 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 2% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Вода | 71.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3188 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 0.9% | 9677 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.2% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 10.1% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 34.4 мг | 500 мг | 6.9% | 6.2% | 1453 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 3% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 6.8% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 32 мкг | 400 мкг | 8% | 7.2% | 1250 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.056 мкг | 3 мкг | 35.2% | 31.5% | 284 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.8 мг | 90 мг | 7.6% | 6.8% | 1324 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 46875 г |
| Витамин Н, биотин | 6.08 мкг | 50 мкг | 12.2% | 10.9% | 822 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.827 мг | 20 мг | 19.1% | 17.1% | 523 г |
| Ниацин | 0.352 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.28 мг | 2500 мг | 4.9% | 4.4% | 2044 г |
| Кальций, Ca | 126.88 мг | 1000 мг | 12.7% | 11.4% | 788 г |
| Магний, Mg | 24.16 мг | 400 мг | 6% | 5.4% | 1656 г |
| Натрий, Na | 37.24 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.6% | 3491 г |
| Сера, S | 176 мг | 1000 мг | 17.6% | 15.7% | 568 г |
| Фосфор, P | 165.3 мг | 800 мг | 20.7% | 18.5% | 484 г |
| Хлор, Cl | 92 мг | 2300 мг | 4% | 3.6% | 2500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.368 мг | 18 мг | 2% | 1.8% | 4891 г |
| Йод, I | 7.2 мкг | 150 мкг | 4.8% | 4.3% | 2083 г |
| Кобальт, Co | 1.6 мкг | 10 мкг | 16% | 14.3% | 625 г |
| Марганец, Mn | 0.0104 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Медь, Cu | 110.8 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 9.9% | 903 г |
| Молибден, Mo | 6.16 мкг | 70 мкг | 8.8% | 7.9% | 1136 г |
| Олово, Sn | 12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24 мкг | 55 мкг | 43.6% | 39% | 229 г |
| Стронций, Sr | 13.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.6 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 15625 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.9% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.2912 мг | 12 мг | 2.4% | 2.1% | 4121 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.144 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.935 г | ~ | |||
| Валин | 0.869 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.496 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.849 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.586 г | ~ | |||
| Лизин | 1.324 г | ~ | |||
| Метионин | 0.39 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.47 г | ~ | |||
| Треонин | 0.696 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.811 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.568 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.216 г | ~ | |||
| Аланин | 0.629 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.979 г | ~ | |||
| Глицин | 1.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.023 г | ~ | |||
| Пролин | 2.226 г | ~ | |||
| Серин | 0.763 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.756 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.32 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог в желе составляет 111,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».