| 5 злаков(хлопья) | 81 г |
| Молоко Простоквашино 2.5 % | 98 г |
| Сахар песок | 18 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.6 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 811 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 3.5% | 1382 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 2.3% | 2074 г |
| Углеводы | 41.8 г | 219 г | 19.1% | 9.2% | 524 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 5.1% | 952 г |
| Вода | 45.4 г | 2273 г | 2% | 1% | 5007 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 3.1% | 1563 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2431 мг | 20 мг | 6.2% | 3% | 1609 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.49 мг | 2500 мг | 510204 г | ||
| Кальций, Ca | 9.38 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 10661 г |
| Магний, Mg | 18.91 мг | 400 мг | 4.7% | 2.3% | 2115 г |
| Натрий, Na | 958.26 мг | 1300 мг | 73.7% | 35.5% | 136 г |
| Сера, S | 4.46 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 22422 г |
| Фосфор, P | 303.8 мг | 800 мг | 38% | 18.3% | 263 г |
| Хлор, Cl | 1477.48 мг | 2300 мг | 64.2% | 30.9% | 156 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.261 мг | 18 мг | 7% | 3.4% | 1427 г |
| Кобальт, Co | 0.371 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.8% | 2695 г |
| Марганец, Mn | 0.0062 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 32258 г |
| Медь, Cu | 6.71 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14903 г |
| Молибден, Mo | 2.723 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.9% | 2571 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 0.05 мкг | 4000 мкг | 8000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0149 мг | 12 мг | 0.1% | 80537 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша моя составляет 207,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».