Мой здоровый рацион

Рецепт Хинкал яичный приготовленный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Хинкал яичный приготовленный

Хинкал яичный. Макаронные изделия яичные 30 г
Вода, бутилированная, в общем 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хинкал яичный приготовленный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 89.2 ккал 1684 ккал 5.3% 5.9% 1888 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 4.3% 2621 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1% 11200 г
Углеводы 18.3 г 219 г 8.4% 9.4% 1197 г
Углеводы (общие) 19.1 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 5% 2222 г
Вода 76.2 г 2273 г 3.4% 3.8% 2983 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.4 мкг 900 мкг 0.5% 0.6% 20455 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
бета Криптоксантин 0.261 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 28.696 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 3.3% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 1.5% 7826 г
Витамин В4, холин 20.53 мг 500 мг 4.1% 4.6% 2435 г
Витамин В5, пантотеновая 0.238 мг 5 мг 4.8% 5.4% 2101 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 3.1% 3571 г
Витамин В9, фолаты 7.565 мкг 400 мкг 1.9% 2.1% 5288 г
Витамин В12, кобаламин 0.076 мкг 3 мкг 2.5% 2.8% 3947 г
Витамин D, кальциферол 0.078 мкг 10 мкг 0.8% 0.9% 12821 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.097 мг 15 мг 0.6% 0.7% 15464 г
бета Токоферол 0.016 мг ~
гамма Токоферол 0.355 мг ~
дельта Токоферол 0.003 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.5478 мг 20 мг 2.7% 3% 3651 г
Бетаин 34.357 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 63.65 мг 2500 мг 2.5% 2.8% 3928 г
Кальций, Ca 17.83 мг 1000 мг 1.8% 2% 5609 г
Магний, Mg 16.87 мг 400 мг 4.2% 4.7% 2371 г
Натрий, Na 7.22 мг 1300 мг 0.6% 0.7% 18006 г
Сера, S 36.94 мг 1000 мг 3.7% 4.1% 2707 г
Фосфор, P 62.9 мг 800 мг 7.9% 8.9% 1272 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.496 мг 18 мг 2.8% 3.1% 3629 г
Марганец, Mn 0.223 мг 2 мг 11.2% 12.6% 897 г
Медь, Cu 83.57 мкг 1000 мкг 8.4% 9.4% 1197 г
Селен, Se 20.557 мкг 55 мкг 37.4% 41.9% 268 г
Цинк, Zn 0.5009 мг 12 мг 4.2% 4.7% 2396 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Мальтоза 0.4 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.157 г ~
Валин 0.179 г ~
Гистидин* 0.099 г ~
Изолейцин 0.155 г ~
Лейцин 0.297 г ~
Лизин 0.112 г ~
Метионин 0.07 г ~
Треонин 0.112 г ~
Триптофан 0.035 г ~
Фенилаланин 0.195 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.135 г ~
Аспарагиновая кислота 0.199 г ~
Глицин 0.129 г ~
Глутаминовая кислота 1.195 г ~
Пролин 0.403 г ~
Серин 0.209 г ~
Тирозин 0.076 г ~
Цистеин 0.078 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.015 г от 0.9 до 3.7 г 1.7% 1.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.332 г от 4.7 до 16.8 г 7.1% 8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 21.91 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.308 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.244 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.059 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.327 г min 16.8 г 1.9% 2.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.019 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.303 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.347 г от 11.2 до 20.6 г 3.1% 3.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.319 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.015 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~
Трансжиры 0.016 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Хинкал яичный приготовленный составляет 89,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».