| Маргарин молочный столовый | 80 г |
| Мед пчелиный | 80 г |
| Пшеничная мука, второго сорта (Запекание) | 65 г |
Мед+маргарин+геркулес+яйца+мука+разрыхлитель. Выпекать 20 минут при температуре180 градусов
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 502.1 ккал | 1684 ккал | 29.8% | 5.9% | 335 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 1% | 1949 г |
| Жиры | 31.6 г | 56 г | 56.4% | 11.2% | 177 г |
| Углеводы | 49.7 г | 219 г | 22.7% | 4.5% | 441 г |
| Углеводы (общие) | 19.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Вода | 15.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14296 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152.1 мкг | 900 мкг | 16.9% | 3.4% | 592 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 1.2% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.6% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 27.38 мг | 500 мг | 5.5% | 1.1% | 1826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 1% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 1.7% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.839 мкг | 400 мкг | 3% | 0.6% | 3379 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 11842 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.269 мг | 15 мг | 61.8% | 12.3% | 162 г |
| Витамин Н, биотин | 1.316 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.5% | 3799 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.395 мг | 20 мг | 7% | 1.4% | 1434 г |
| Ниацин | 1.485 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.68 мг | 2500 мг | 3.7% | 0.7% | 2727 г |
| Кальций, Ca | 19.14 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.4% | 5225 г |
| Кремний, Si | 0.591 мг | 30 мг | 2% | 0.4% | 5076 г |
| Магний, Mg | 23.11 мг | 400 мг | 5.8% | 1.2% | 1731 г |
| Натрий, Na | 70.4 мг | 1300 мг | 5.4% | 1.1% | 1847 г |
| Сера, S | 27 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.5% | 3704 г |
| Фосфор, P | 64.5 мг | 800 мг | 8.1% | 1.6% | 1240 г |
| Хлор, Cl | 14.3 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 16084 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 414 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.469 мг | 18 мг | 8.2% | 1.6% | 1225 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 1.01 мкг | 10 мкг | 10.1% | 2% | 990 г |
| Марганец, Mn | 0.446 мг | 2 мг | 22.3% | 4.4% | 448 г |
| Медь, Cu | 110.21 мкг | 1000 мкг | 11% | 2.2% | 907 г |
| Молибден, Mo | 6.032 мкг | 70 мкг | 8.6% | 1.7% | 1160 г |
| Никель, Ni | 5.915 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.508 мкг | 55 мкг | 2.7% | 0.5% | 3647 г |
| Титан, Ti | 6.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.91 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10551 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.5% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.592 мг | 12 мг | 4.9% | 1% | 2027 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.658 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.673 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 15.166 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.686 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.114 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.602 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.73 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 16.265 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 16.265 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 11.526 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.673 г | от 11.2 до 20.6 г | 59.6% | 11.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.673 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяное печенье составляет 502,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».