| Кабачок (Тушение) | 745 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 740 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 314 г |
| Чеснок (Тушение) | 4 г |
| Кокосовые Сливки [Kara] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.3 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2151 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 15.3% | 835 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 8% | 1600 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.7% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Вода | 82.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2745 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.1 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.4% | 5263 г |
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 2.2% | 5747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.8% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 32.99 мг | 500 мг | 6.6% | 8.4% | 1516 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.559 мг | 5 мг | 11.2% | 14.3% | 894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.295 мг | 2 мг | 14.8% | 18.9% | 678 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.764 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.5% | 8396 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 3.2% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.47 мг | 90 мг | 3.9% | 5% | 2594 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.238 мг | 15 мг | 1.6% | 2% | 6303 г |
| Витамин Н, биотин | 0.148 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 33784 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.9% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0401 мг | 20 мг | 15.2% | 19.4% | 658 г |
| Ниацин | 4.146 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.87 мг | 2500 мг | 9.1% | 11.6% | 1102 г |
| Кальций, Ca | 9.54 мг | 1000 мг | 1% | 1.3% | 10482 г |
| Кремний, Si | 11.394 мг | 30 мг | 38% | 48.5% | 263 г |
| Магний, Mg | 34.78 мг | 400 мг | 8.7% | 11.1% | 1150 г |
| Натрий, Na | 23.94 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.3% | 5430 г |
| Сера, S | 82.87 мг | 1000 мг | 8.3% | 10.6% | 1207 г |
| Фосфор, P | 68.9 мг | 800 мг | 8.6% | 11% | 1161 г |
| Хлор, Cl | 35.62 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.9% | 6457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.726 мг | 18 мг | 4% | 5.1% | 2479 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 4.563 мкг | 10 мкг | 45.6% | 58.2% | 219 г |
| Литий, Li | 4.285 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0693 мг | 2 мг | 3.5% | 4.5% | 2886 г |
| Медь, Cu | 63 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 8% | 1587 г |
| Молибден, Mo | 5.944 мкг | 70 мкг | 8.5% | 10.9% | 1178 г |
| Никель, Ni | 2.336 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.393 мкг | 55 мкг | 11.6% | 14.8% | 860 г |
| Фтор, F | 51.23 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.7% | 7808 г |
| Хром, Cr | 10.11 мкг | 50 мкг | 20.2% | 25.8% | 495 г |
| Цинк, Zn | 0.6061 мг | 12 мг | 5.1% | 6.5% | 1980 г |
| Цирконий, Zr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.703 г | ~ | |||
| Валин | 0.502 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.51 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.437 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.765 г | ~ | |||
| Лизин | 1.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.336 г | ~ | |||
| Треонин | 0.429 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.41 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.757 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.502 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.75 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.356 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.094 г | ~ | |||
| Пролин | 0.39 г | ~ | |||
| Серин | 0.39 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.348 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.102 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.2% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.224 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.155 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.255 г | min 16.8 г | 1.5% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.224 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.079 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста из кабачков составляет 78,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».