| Тыква отварная по 1-210 | 35 г |
| Сахар песок | 9 г |
| Вода | 56 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3742 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.1% | 19000 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 10.9% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8.9% | 2500 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 8.4% | 2601 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.6 мкг | 900 мкг | 10.6% | 23.6% | 941 г |
| бета Каротин | 0.574 мг | 5 мг | 11.5% | 25.6% | 871 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.7% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 2.17 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 23041 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 3.1% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 1.8% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.15 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.8% | 12698 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 4.2% | 5357 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 2.7% | 8571 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.28 мг | 20 мг | 1.4% | 3.1% | 7143 г |
| Ниацин | 0.175 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.72 мг | 2500 мг | 3.2% | 7.1% | 3136 г |
| Кальций, Ca | 14.34 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.1% | 6974 г |
| Магний, Mg | 6.16 мг | 400 мг | 1.5% | 3.3% | 6494 г |
| Натрий, Na | 122.39 мг | 1300 мг | 9.4% | 20.9% | 1062 г |
| Сера, S | 3.08 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.7% | 32468 г |
| Фосфор, P | 9.8 мг | 800 мг | 1.2% | 2.7% | 8163 г |
| Хлор, Cl | 0.78 мг | 2300 мг | 294872 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.203 мг | 18 мг | 1.1% | 2.4% | 8867 г |
| Марганец, Mn | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 3.6% | 6250 г |
| Медь, Cu | 32.19 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 7.1% | 3107 г |
| Молибден, Mo | 0.896 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2.9% | 7813 г |
| Селен, Se | 0.07 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 78571 г |
| Фтор, F | 56 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.1% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.0805 мг | 12 мг | 0.7% | 1.6% | 14907 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.105 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Нектар тыквенный составляет 45 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».