| Куриная грудка (филе) | 718 г |
| Лечо [Global Village] | 510 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.7 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2036 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 22.6% | 535 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.4% | 5091 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.3% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2845 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.7% | 16981 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.3% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.8% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 48 мг | 500 мг | 9.6% | 11.6% | 1042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.874 мг | 5 мг | 17.5% | 21.2% | 572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.474 мг | 2 мг | 23.7% | 28.7% | 422 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.262 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.6% | 7602 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.123 мкг | 3 мкг | 4.1% | 5% | 2439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.327 мг | 15 мг | 2.2% | 2.7% | 4587 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4963 мг | 20 мг | 22.5% | 27.2% | 445 г |
| Ниацин | 6.373 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.73 мг | 2500 мг | 6.8% | 8.2% | 1464 г |
| Кальций, Ca | 4.68 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 21368 г |
| Магний, Mg | 50.28 мг | 400 мг | 12.6% | 15.2% | 796 г |
| Натрий, Na | 35.08 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.3% | 3706 г |
| Сера, S | 131.56 мг | 1000 мг | 13.2% | 16% | 760 г |
| Фосфор, P | 100 мг | 800 мг | 12.5% | 15.1% | 800 г |
| Хлор, Cl | 45.02 мг | 2300 мг | 2% | 2.4% | 5109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.819 мг | 18 мг | 4.6% | 5.6% | 2198 г |
| Йод, I | 3.51 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.8% | 4274 г |
| Кобальт, Co | 5.262 мкг | 10 мкг | 52.6% | 63.6% | 190 г |
| Марганец, Mn | 0.0117 мг | 2 мг | 0.6% | 0.7% | 17094 г |
| Медь, Cu | 46.78 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 5.7% | 2138 г |
| Молибден, Mo | 6.432 мкг | 70 мкг | 9.2% | 11.1% | 1088 г |
| Селен, Se | 13.331 мкг | 55 мкг | 24.2% | 29.3% | 413 г |
| Фтор, F | 76.01 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.3% | 5262 г |
| Хром, Cr | 14.62 мкг | 50 мкг | 29.2% | 35.3% | 342 г |
| Цинк, Zn | 0.7601 мг | 12 мг | 6.3% | 7.6% | 1579 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.064 г | ~ | |||
| Валин | 0.76 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.772 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.661 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.158 г | ~ | |||
| Лизин | 1.544 г | ~ | |||
| Метионин | 0.263 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.509 г | ~ | |||
| Треонин | 0.649 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.222 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.62 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.146 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.76 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.134 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.123 г | ~ | |||
| Глицин | 0.538 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.655 г | ~ | |||
| Пролин | 0.591 г | ~ | |||
| Серин | 0.591 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.526 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.123 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.6% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.298 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.234 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.415 г | min 16.8 г | 2.5% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.339 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.129 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Лечо с курочкой 24.09.24 составляет 82,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».