Рецепт Рис басмати. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис басмати

Basmati rice	200 г
Surovo maslo 1.vrste	15 г
Вода водопроводная, городская	400 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис басмати".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	131.9 ккал	1684 ккал	7.8%	5.9%	1277 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	2.9%	2621 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	3.3%	2333 г
Углеводы	24.4 г	219 г	11.1%	8.4%	898 г
Вода	70.3 г	2273 г	3.1%	2.4%	3233 г
Зола	0.1 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.65 мг	2500 мг			384615 г
Кальций, Ca	1.95 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	51282 г
Магний, Mg	0.65 мг	400 мг	0.2%	0.2%	61538 г
Натрий, Na	1.95 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	66667 г
Микроэлементы
Медь, Cu	5.85 мкг	1000 мкг	0.6%	0.5%	17094 г
Фтор, F	52.75 мкг	4000 мкг	1.3%	1%	7583 г

Энергетическая ценность Рис басмати составляет 131,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок