| бульон | 1200 г |
| курица вареная | 150 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 110 г |
| Тыква (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь (Варка без слива) | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4678 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 13.6% | 2054 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.4% | 6222 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 4.2% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 11.1% | 2500 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 11.1% | 2512 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173 мкг | 900 мкг | 19.2% | 53.3% | 520 г |
| бета Каротин | 1.094 мг | 5 мг | 21.9% | 60.8% | 457 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.9% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 3.42 мг | 500 мг | 0.7% | 1.9% | 14620 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 5.8% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 8.3% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.962 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.9% | 13504 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.17 мг | 90 мг | 2.4% | 6.7% | 4147 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.135 мг | 15 мг | 0.9% | 2.5% | 11111 г |
| Витамин Н, биотин | 0.222 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 22523 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 4.2% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8519 мг | 20 мг | 4.3% | 11.9% | 2348 г |
| Ниацин | 0.963 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.38 мг | 2500 мг | 5.7% | 15.8% | 1756 г |
| Кальций, Ca | 11.4 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.1% | 8772 г |
| Кремний, Si | 6.635 мг | 30 мг | 22.1% | 61.4% | 452 г |
| Магний, Mg | 14.57 мг | 400 мг | 3.6% | 10% | 2745 г |
| Натрий, Na | 7.36 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.7% | 17663 г |
| Сера, S | 10.89 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.1% | 9183 г |
| Фосфор, P | 28 мг | 800 мг | 3.5% | 9.7% | 2857 г |
| Хлор, Cl | 23.51 мг | 2300 мг | 1% | 2.8% | 9783 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.376 мг | 18 мг | 2.1% | 5.8% | 4787 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.5% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 1.986 мкг | 10 мкг | 19.9% | 55.3% | 504 г |
| Литий, Li | 6.155 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0385 мг | 2 мг | 1.9% | 5.3% | 5195 г |
| Медь, Cu | 56.12 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 15.6% | 1782 г |
| Молибден, Mo | 3.599 мкг | 70 мкг | 5.1% | 14.2% | 1945 г |
| Никель, Ni | 1.449 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.108 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 50926 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.89 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.3% | 5202 г |
| Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 15.3% | 1818 г |
| Цинк, Zn | 0.24 мг | 12 мг | 2% | 5.6% | 5000 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.558 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.142 г | ~ | |||
| Валин | 0.103 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.149 г | ~ | |||
| Лизин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Треонин | 0.088 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.259 г | ~ | |||
| Аланин | 0.103 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.075 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.271 г | ~ | |||
| Пролин | 0.08 г | ~ | |||
| Серин | 0.084 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.023 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.085 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем суп из овощей на кур бульоне составляет 36 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».