| Батат, картофель сладкий | 200 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук порей | 50 г |
| Тыква | 400 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 200 г |
| Бульон куриный | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.5 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3962 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 7.1% | 3294 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 5.2% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 5.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.8% | 2000 г |
| Вода | 53.6 г | 2273 г | 2.4% | 5.6% | 4241 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 288.6 мкг | 900 мкг | 32.1% | 75.5% | 312 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.456 мг | 5 мг | 29.1% | 68.5% | 343 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 7.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6.1% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 8.03 мг | 500 мг | 1.6% | 3.8% | 6227 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 14.6% | 1608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 11.3% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.111 мкг | 400 мкг | 2.3% | 5.4% | 4390 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 4.7% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.52 мг | 90 мг | 8.4% | 19.8% | 1197 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.261 мг | 15 мг | 1.7% | 4% | 5747 г |
| Витамин Н, биотин | 0.716 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.3% | 6983 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 6.8% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5407 мг | 20 мг | 2.7% | 6.4% | 3699 г |
| Ниацин | 0.27 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.78 мг | 2500 мг | 6.4% | 15.1% | 1555 г |
| Кальций, Ca | 31 мг | 1000 мг | 3.1% | 7.3% | 3226 г |
| Кремний, Si | 12.037 мг | 30 мг | 40.1% | 94.4% | 249 г |
| Магний, Mg | 12.96 мг | 400 мг | 3.2% | 7.5% | 3086 г |
| Натрий, Na | 18.67 мг | 1300 мг | 1.4% | 3.3% | 6963 г |
| Сера, S | 13.47 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.1% | 7424 г |
| Фосфор, P | 33.2 мг | 800 мг | 4.2% | 9.9% | 2410 г |
| Хлор, Cl | 22.33 мг | 2300 мг | 1% | 2.4% | 10300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.37 мг | 18 мг | 2.1% | 4.9% | 4865 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.1% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 0.585 мкг | 10 мкг | 5.9% | 13.9% | 1709 г |
| Литий, Li | 0.459 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0831 мг | 2 мг | 4.2% | 9.9% | 2407 г |
| Медь, Cu | 89.33 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 20.9% | 1119 г |
| Молибден, Mo | 3.644 мкг | 70 мкг | 5.2% | 12.2% | 1921 г |
| Никель, Ni | 1.833 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.93 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.265 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 20755 г |
| Стронций, Sr | 3.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.59 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.9% | 12274 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 5.4% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.1937 мг | 12 мг | 1.6% | 3.8% | 6195 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.167 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.22 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.313 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Пролин | 0.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.073 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.884 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.05 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.03 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.015 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.03 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.033 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.228 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.283 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.156 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.449 г | min 16.8 г | 2.7% | 6.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.347 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре из тыквы и батат составляет 42,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».