| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 65 г |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 535 г |
| Белки | 26.9 г | 76 г | 35.4% | 11.2% | 283 г |
| Жиры | 22.4 г | 56 г | 40% | 12.7% | 250 г |
| Вода | 44.4 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5119 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 220.2 мкг | 900 мкг | 24.5% | 7.8% | 409 г |
| Ретинол | 0.196 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 0.9% | 3425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.7% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.37 мг | 1.8 мг | 20.6% | 6.5% | 486 г |
| Витамин В4, холин | 15.09 мг | 500 мг | 3% | 1% | 3313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 1.9% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 1.7% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 11 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.9% | 3636 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.14 мкг | 3 мкг | 38% | 12.1% | 263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.74 мкг | 10 мкг | 7.4% | 2.3% | 1351 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.365 мг | 15 мг | 2.4% | 0.8% | 4110 г |
| Витамин Н, биотин | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.5% | 2174 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.15 мг | 20 мг | 35.8% | 11.4% | 280 г |
| Ниацин | 0.27 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.5 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.2% | 2591 г |
| Кальций, Ca | 1000 мг | 1000 мг | 100% | 31.7% | 100 г |
| Магний, Mg | 53.25 мг | 400 мг | 13.3% | 4.2% | 751 г |
| Натрий, Na | 1040.5 мг | 1300 мг | 80% | 25.4% | 125 г |
| Сера, S | 268.6 мг | 1000 мг | 26.9% | 8.5% | 372 г |
| Фосфор, P | 663 мг | 800 мг | 82.9% | 26.3% | 121 г |
| Хлор, Cl | 1604.3 мг | 2300 мг | 69.8% | 22.2% | 143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.735 мг | 18 мг | 4.1% | 1.3% | 2449 г |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Медь, Cu | 79.5 мкг | 1000 мкг | 8% | 2.5% | 1258 г |
| Селен, Se | 14.465 мкг | 55 мкг | 26.3% | 8.3% | 380 г |
| Цинк, Zn | 4.475 мг | 12 мг | 37.3% | 11.8% | 268 г |
| Незаменимые аминокислоты | 6.611 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.566 г | ~ | |||
| Валин | 1.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.455 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.761 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.495 г | ~ | |||
| Лизин | 1.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.364 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.507 г | ~ | |||
| Треонин | 0.618 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.455 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.871 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.775 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.877 г | ~ | |||
| Аланин | 0.494 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.332 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.361 г | ~ | |||
| Пролин | 1.775 г | ~ | |||
| Серин | 0.839 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.904 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.589 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.5% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.64 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.1 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.324 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.842 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.591 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.324 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.756 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.1 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.581 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.065 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.687 г | min 16.8 г | 33.9% | 10.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.389 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.554 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.745 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.589 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.589 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр тильзитер люкс Milken mite составляет 315 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».