| Лимонный сок, консервированный или в бутылках | 5 г |
| Клубника замороженная | 38 г |
| Кабачок | 200 г |
| Желатин, сухой порошок, неподслащенный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5993 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6% | 5846 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.8% | 18667 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 7.8% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 21.4% | 1667 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 14.2% | 2473 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.8% | 20455 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 2.1% | 17241 г |
| бета Криптоксантин | 0.816 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.257 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 6.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 6.4% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 9.06 мг | 500 мг | 1.8% | 6.4% | 5519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 7.1% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 17.1% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.494 мкг | 400 мкг | 3.6% | 12.8% | 2760 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.93 мг | 90 мг | 21% | 74.7% | 475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.131 мг | 15 мг | 0.9% | 3.2% | 11450 г |
| Витамин Н, биотин | 0.327 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.5% | 15291 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 11.7% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6475 мг | 20 мг | 3.2% | 11.4% | 3089 г |
| Ниацин | 0.49 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.6 мг | 2500 мг | 8.8% | 31.3% | 1138 г |
| Кальций, Ca | 15.38 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.3% | 6502 г |
| Кремний, Si | 24.49 мг | 30 мг | 81.6% | 290.4% | 122 г |
| Магний, Mg | 9.38 мг | 400 мг | 2.3% | 8.2% | 4264 г |
| Натрий, Na | 4.03 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 32258 г |
| Сера, S | 7.75 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.8% | 12903 г |
| Фосфор, P | 12.3 мг | 800 мг | 1.5% | 5.3% | 6504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.453 мг | 18 мг | 2.5% | 8.9% | 3974 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.898 мкг | 10 мкг | 9% | 32% | 1114 г |
| Марганец, Mn | 0.1392 мг | 2 мг | 7% | 24.9% | 1437 г |
| Медь, Cu | 63.16 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 22.4% | 1583 г |
| Молибден, Mo | 2.122 мкг | 70 мкг | 3% | 10.7% | 3299 г |
| Никель, Ni | 0.898 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.596 мкг | 55 мкг | 1.1% | 3.9% | 9228 г |
| Фтор, F | 3.59 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 111421 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 5.3% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.2293 мг | 12 мг | 1.9% | 6.8% | 5233 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.057 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.069 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.158 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Пролин | 0.102 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.053 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.9% | 21% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.034 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.084 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Джем из кабачка и клубники составляет 28,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».