Мой здоровый рацион

Рецепт Хлеб кристина кето в дух. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Хлеб кристина кето в дух

Яйца Куриные [Каждый День] 250 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 71 г
Миндальная Мука [Evolution Food] 30 г
Мука кокосовая [Мука и макаронные изделия] 25 г
Псилиум [Polezzno] 11 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб кристина кето в дух".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 294 ккал 1684 ккал 17.5% 6% 573 г
Белки 11.7 г 76 г 15.4% 5.2% 650 г
Жиры 24.9 г 56 г 44.5% 15.1% 225 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 0.8% 4212 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 58.1 г 2273 г 2.6% 0.9% 3912 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 82.6 мкг 900 мкг 9.2% 3.1% 1090 г
Ретинол 0.073 мг ~
бета Каротин 0.055 мг 5 мг 1.1% 0.4% 9091 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 0.4% 8182 г
Витамин В4, холин 3.45 мг 500 мг 0.7% 0.2% 14493 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 200000 г
Витамин В12, кобаламин 0.031 мкг 3 мкг 1% 0.3% 9677 г
Витамин D, кальциферол 0.239 мкг 10 мкг 2.4% 0.8% 4184 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.183 мг 15 мг 1.2% 0.4% 8197 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.4% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.0367 мг 20 мг 0.2% 0.1% 54496 г
Ниацин 0.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 5.5 мг 2500 мг 0.2% 0.1% 45455 г
Кальций, Ca 4.4 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 22727 г
Магний, Mg 0.09 мг 400 мг 444444 г
Натрий, Na 2.75 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 47273 г
Сера, S 1.47 мг 1000 мг 0.1% 68027 г
Фосфор, P 5.5 мг 800 мг 0.7% 0.2% 14545 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.037 мг 18 мг 0.2% 0.1% 48649 г
Марганец, Mn 0.0007 мг 2 мг 285714 г
Медь, Cu 1.1 мкг 1000 мкг 0.1% 90909 г
Селен, Se 0.183 мкг 55 мкг 0.3% 0.1% 30055 г
Фтор, F 0.51 мкг 4000 мкг 784314 г
Цинк, Zn 0.0275 мг 12 мг 0.2% 0.1% 43636 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.065 г ~
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты 0.087 г ~
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.026 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.013 г от 0.9 до 3.7 г 1.4% 0.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.167 г от 4.7 до 16.8 г 3.6% 1.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 31.19 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.641 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.494 г ~
6:0 Капроновая 0.226 г ~
8:0 Каприловая 0.121 г ~
10:0 Каприновая 0.277 г ~
12:0 Лауриновая 0.316 г ~
14:0 Миристиновая 1.457 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.051 г ~
18:0 Стеариновая 1.251 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.047 г min 16.8 г 24.1% 8.2%
14:1 Миристолеиновая 0.283 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.426 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.304 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.404 г от 11.2 до 20.6 г 3.6% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.167 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Хлеб кристина кето в дух составляет 294 кКал.

  • Порция = 97 гр (285.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».