| Вода, бутилированная, в общем | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Картофель (Варка без слива) | 70 г |
| Цветная капуста (Варка без слива) | 40 г |
| Лук репчатый, сушеный (Варка без слива) | 2 г |
| Подосиновик сушеный (Варка без слива) | 10 г |
| Спаржевая фасоль вигна | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.2 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6683 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 8.3% | 4750 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2% | 18667 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 7.1% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 17.9% | 2222 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 16.3% | 2463 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 2% | 18750 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 9.5% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 25% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 5.71 мг | 500 мг | 1.1% | 4.4% | 8757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 9.5% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 11.9% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.803 мкг | 400 мкг | 2.2% | 8.7% | 4544 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.5 мг | 90 мг | 6.1% | 24.2% | 1636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.142 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.2% | 35211 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 5.6% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1025 мг | 20 мг | 10.5% | 41.7% | 951 г |
| Ниацин | 0.212 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.38 мг | 2500 мг | 5.3% | 21% | 1903 г |
| Кальций, Ca | 16.63 мг | 1000 мг | 1.7% | 6.7% | 6013 г |
| Кремний, Si | 5.701 мг | 30 мг | 19% | 75.4% | 526 г |
| Магний, Mg | 10.71 мг | 400 мг | 2.7% | 10.7% | 3735 г |
| Натрий, Na | 87.74 мг | 1300 мг | 6.7% | 26.6% | 1482 г |
| Сера, S | 9.9 мг | 1000 мг | 1% | 4% | 10101 г |
| Фосфор, P | 19.6 мг | 800 мг | 2.5% | 9.9% | 4082 г |
| Хлор, Cl | 138.2 мг | 2300 мг | 6% | 23.8% | 1664 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.324 мг | 18 мг | 1.8% | 7.1% | 5556 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 0.769 мкг | 10 мкг | 7.7% | 30.6% | 1300 г |
| Литий, Li | 7.015 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0478 мг | 2 мг | 2.4% | 9.5% | 4184 г |
| Медь, Cu | 35.98 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 14.3% | 2779 г |
| Молибден, Mo | 1.384 мкг | 70 мкг | 2% | 7.9% | 5058 г |
| Никель, Ni | 0.916 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.247 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.6% | 22267 г |
| Стронций, Sr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.79 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 143369 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 7.5% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.1227 мг | 12 мг | 1% | 4% | 9780 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.199 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.178 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 9.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.023 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.174 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.032 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной из сухих грибов составляет 25,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».