Рецепт Рис. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис

Рис длиннозерный	240 г
Масло Сливочное 82,5% [Село Лесное]	15 г
Вода	250 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	226.7 ккал	1684 ккал	13.5%	6%	743 г
Белки	4.6 г	76 г	6.1%	2.7%	1652 г
Жиры	3.5 г	56 г	6.3%	2.8%	1600 г
Углеводы	42.3 г	219 г	19.3%	8.5%	518 г
Вода	49.6 г	2273 г	2.2%	1%	4583 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.68 мг	1000 мг	0.3%	0.1%	37313 г
Магний, Mg	0.6 мг	400 мг	0.2%	0.1%	66667 г
Натрий, Na	0.54 мг	1300 мг			240741 г
Сера, S	0.6 мг	1000 мг	0.1%		166667 г
Хлор, Cl	0.83 мг	2300 мг			277108 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.001 мг	2 мг	0.1%		200000 г
Медь, Cu	0.36 мкг	1000 мкг			277778 г
Молибден, Mo	0.952 мкг	70 мкг	1.4%	0.6%	7353 г
Фтор, F	59.52 мкг	4000 мкг	1.5%	0.7%	6720 г

Энергетическая ценность Рис составляет 226,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок