| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 650 г |
| Кетчуп томатный HEINZ | 27 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 15 г |
| Укроп (Запекание) | 4 г |
| Сметана Пискаревская 15% | 107 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 135 г |
| Сыр Натура 45% (с ХС) | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.6 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 839 г |
| Белки | 27.5 г | 76 г | 36.2% | 18% | 276 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 8% | 622 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.7% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 59.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3820 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.6 мкг | 900 мкг | 7.8% | 3.9% | 1275 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 1.6% | 3125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.5% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2.9% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 88.08 мг | 500 мг | 17.6% | 8.8% | 568 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.563 мг | 5 мг | 31.3% | 15.6% | 320 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.779 мг | 2 мг | 39% | 19.4% | 257 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.848 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.1% | 4521 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.338 мкг | 3 мкг | 11.3% | 5.6% | 888 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.21 мг | 90 мг | 2.5% | 1.2% | 4072 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.114 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.5% | 8772 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.664 мг | 15 мг | 4.4% | 2.2% | 2259 г |
| Витамин Н, биотин | 0.183 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 27322 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5821 мг | 20 мг | 42.9% | 21.4% | 233 г |
| Ниацин | 11.451 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 371.35 мг | 2500 мг | 14.9% | 7.4% | 673 г |
| Кальций, Ca | 79.74 мг | 1000 мг | 8% | 4% | 1254 г |
| Кремний, Si | 1.221 мг | 30 мг | 4.1% | 2% | 2457 г |
| Магний, Mg | 95.52 мг | 400 мг | 23.9% | 11.9% | 419 г |
| Натрий, Na | 128.02 мг | 1300 мг | 9.8% | 4.9% | 1015 г |
| Сера, S | 257.7 мг | 1000 мг | 25.8% | 12.9% | 388 г |
| Фосфор, P | 221 мг | 800 мг | 27.6% | 13.8% | 362 г |
| Хлор, Cl | 188.3 мг | 2300 мг | 8.2% | 4.1% | 1221 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.697 мг | 18 мг | 9.4% | 4.7% | 1061 г |
| Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.1% | 4505 г |
| Кобальт, Co | 10.897 мкг | 10 мкг | 109% | 54.3% | 92 г |
| Литий, Li | 5.867 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0648 мг | 2 мг | 3.2% | 1.6% | 3086 г |
| Медь, Cu | 115.55 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 5.8% | 865 г |
| Молибден, Mo | 12.989 мкг | 70 мкг | 18.6% | 9.3% | 539 г |
| Никель, Ni | 2.659 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.562 мкг | 55 мкг | 35.6% | 17.7% | 281 г |
| Стронций, Sr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 140.89 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1.7% | 2839 г |
| Хром, Cr | 27.41 мкг | 50 мкг | 54.8% | 27.3% | 182 г |
| Цинк, Zn | 1.7446 мг | 12 мг | 14.5% | 7.2% | 688 г |
| Цирконий, Zr | 0.97 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.001 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.67 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.113 г | ~ | |||
| Валин | 1.603 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.609 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.354 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.391 г | ~ | |||
| Лизин | 3.105 г | ~ | |||
| Метионин | 0.551 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.043 г | ~ | |||
| Треонин | 1.328 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.482 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.295 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.418 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.114 г | ~ | |||
| Аланин | 1.517 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.3 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.237 г | ~ | |||
| Глицин | 1.07 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.561 г | ~ | |||
| Пролин | 1.324 г | ~ | |||
| Серин | 1.236 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.124 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.503 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.315 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.7% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.186 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.098 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.029 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.049 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.148 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.154 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.405 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.579 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.562 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.043 г | min 16.8 г | 12.2% | 6.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.248 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.778 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.35 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.29 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица 24.09.24 составляет 200,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».