| Лук репчатый | 102 г |
| Лисички | 600 г |
| Сметана 10% [Домик в деревне] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4968 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6.2% | 4750 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 11.2% | 2667 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 3.2% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 7.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 82.6% | 357 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 11.5% | 2595 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.2 мкг | 900 мкг | 11.8% | 34.8% | 847 г |
| бета Каротин | 0.636 мг | 5 мг | 12.7% | 37.5% | 786 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.7% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 43.4% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 0.78 мг | 500 мг | 0.2% | 0.6% | 64103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.817 мг | 5 мг | 16.3% | 48.1% | 612 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 7.1% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.641 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.1% | 15146 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.71 мг | 90 мг | 29.7% | 87.6% | 337 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.965 мкг | 10 мкг | 39.7% | 117.1% | 252 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 8% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.114 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 43860 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8042 мг | 20 мг | 19% | 56% | 526 г |
| Ниацин | 3.691 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 358.92 мг | 2500 мг | 14.4% | 42.5% | 697 г |
| Кальций, Ca | 6.94 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.1% | 14409 г |
| Кремний, Si | 0.636 мг | 30 мг | 2.1% | 6.2% | 4717 г |
| Магний, Mg | 7.02 мг | 400 мг | 1.8% | 5.3% | 5698 г |
| Натрий, Na | 2.75 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 47273 г |
| Сера, S | 38.19 мг | 1000 мг | 3.8% | 11.2% | 2618 г |
| Фосфор, P | 40.3 мг | 800 мг | 5% | 14.7% | 1985 г |
| Хлор, Cl | 21.13 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.7% | 10885 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1839.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.625 мг | 18 мг | 3.5% | 10.3% | 2880 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 3.628 мкг | 10 мкг | 36.3% | 107.1% | 276 г |
| Литий, Li | 0.599 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.336 мг | 2 мг | 16.8% | 49.6% | 595 г |
| Медь, Cu | 227.77 мкг | 1000 мкг | 22.8% | 67.3% | 439 г |
| Никель, Ni | 9.808 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.709 мкг | 55 мкг | 3.1% | 9.1% | 3218 г |
| Стронций, Sr | 26.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 47.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.09 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 3.2% | 8871 г |
| Хром, Cr | 18.21 мкг | 50 мкг | 36.4% | 107.4% | 275 г |
| Цинк, Zn | 0.3026 мг | 12 мг | 2.5% | 7.4% | 3966 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.398 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 25.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.088 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.163 г | min 16.8 г | 1% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.396 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 10.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.396 г | ~ |
Энергетическая ценность Лисички жареные 23.09.2024 составляет 33,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».