Сырная масса для лаваша | 354 г |
Колбаса вареная Extra | 215 г |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 230 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 274.7 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 613 г |
Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 8.3% | 439 г |
Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 9.9% | 368 г |
Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 2.8% | 1296 г |
Углеводы (общие) | 16.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4639 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.3% | 2727 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.3% | 10588 г |
Витамин В4, холин | 15.54 мг | 500 мг | 3.1% | 1.1% | 3218 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 0.6% | 6024 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 0.7% | 5405 г |
Витамин В9, фолаты | 7.772 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.7% | 5147 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.374 мг | 15 мг | 2.5% | 0.9% | 4011 г |
Витамин Н, биотин | 0.489 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 10225 г |
Витамин РР, НЭ | 0.8924 мг | 20 мг | 4.5% | 1.6% | 2241 г |
Ниацин | 0.515 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 43.47 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.6% | 5751 г |
Кальций, Ca | 8.06 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12407 г |
Кремний, Si | 0.633 мг | 30 мг | 2.1% | 0.8% | 4739 г |
Магний, Mg | 11.23 мг | 400 мг | 2.8% | 1% | 3562 г |
Натрий, Na | 145.37 мг | 1300 мг | 11.2% | 4.1% | 894 г |
Сера, S | 16.98 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5889 г |
Фосфор, P | 28.5 мг | 800 мг | 3.6% | 1.3% | 2807 г |
Хлор, Cl | 259.07 мг | 2300 мг | 11.3% | 4.1% | 888 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 19 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.662 мг | 18 мг | 3.7% | 1.3% | 2719 г |
Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16304 г |
Кобальт, Co | 0.547 мкг | 10 мкг | 5.5% | 2% | 1828 г |
Марганец, Mn | 0.2375 мг | 2 мг | 11.9% | 4.3% | 842 г |
Медь, Cu | 38.57 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1.4% | 2593 г |
Молибден, Mo | 3.685 мкг | 70 мкг | 5.3% | 1.9% | 1900 г |
Селен, Se | 1.727 мкг | 55 мкг | 3.1% | 1.1% | 3185 г |
Фтор, F | 4.17 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 95923 г | |
Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7937 г |
Цинк, Zn | 0.2116 мг | 12 мг | 1.8% | 0.7% | 5671 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 15.746 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.058 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Трубочки из лаваша с сыром и колбасой составляет 274,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».