Мой здоровый рацион

Рецепт ProgressoVegieBeef. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ProgressoVegieBeef

Бульон говяжий 450 г
Говядина тушеная, консервы 20 г
Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ProgressoVegieBeef".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.8 ккал 1684 ккал 1.2% 5.8% 8096 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 14.4% 3304 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 6.3% 8000 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 2.4% 18250 г
Углеводы (общие) 1.6 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 7.2% 6667 г
Вода 94.6 г 2273 г 4.2% 20.2% 2403 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.5 мкг 900 мкг 0.4% 1.9% 25714 г
бета Каротин 0.043 мг 5 мг 0.9% 4.3% 11628 г
Ликопин 445.088 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 14.474 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.128 мг 1.5 мг 8.5% 40.9% 1172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.087 мг 1.8 мг 4.8% 23.1% 2069 г
Витамин В4, холин 4.91 мг 500 мг 1% 4.8% 10183 г
Витамин В5, пантотеновая 0.021 мг 5 мг 0.4% 1.9% 23810 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 16.8% 2899 г
Витамин В9, фолаты 2.982 мкг 400 мкг 0.7% 3.4% 13414 г
Витамин C, аскорбиновая 2.21 мг 90 мг 2.5% 12% 4072 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.125 мг 15 мг 0.8% 3.8% 12000 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 0.011 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.9% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.1151 мг 20 мг 5.6% 26.9% 1794 г
Ниацин 0.14 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 189.53 мг 2500 мг 7.6% 36.5% 1319 г
Кальций, Ca 12.6 мг 1000 мг 1.3% 6.3% 7937 г
Магний, Mg 7.95 мг 400 мг 2% 9.6% 5031 г
Натрий, Na 192.07 мг 1300 мг 14.8% 71.2% 677 г
Сера, S 22.83 мг 1000 мг 2.3% 11.1% 4380 г
Фосфор, P 33.7 мг 800 мг 4.2% 20.2% 2374 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.397 мг 18 мг 2.2% 10.6% 4534 г
Марганец, Mn 0.0119 мг 2 мг 0.6% 2.9% 16807 г
Медь, Cu 48.6 мкг 1000 мкг 4.9% 23.6% 2058 г
Селен, Se 1.07 мкг 55 мкг 1.9% 9.1% 5140 г
Фтор, F 0.89 мкг 4000 мкг 449438 г
Цинк, Zn 0.1553 мг 12 мг 1.3% 6.3% 7727 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.036 г ~
Валин 0.042 г ~
Гистидин* 0.025 г ~
Изолейцин 0.025 г ~
Лейцин 0.045 г ~
Лизин 0.053 г ~
Метионин 0.015 г ~
Метионин + Цистеин 0.021 г ~
Треонин 0.029 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.026 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.037 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.038 г ~
Аспарагиновая кислота 0.07 г ~
Гидроксипролин 0.009 г ~
Глицин 0.035 г ~
Глутаминовая кислота 0.161 г ~
Пролин 0.033 г ~
Серин 0.026 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 0.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.02 г от 4.7 до 16.8 г 0.4% 1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.339 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.041 г min 16.8 г 0.2% 1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.037 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.022 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.02 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность ProgressoVegieBeef составляет 20,8 кКал.

  • Порция = 570 гр (118.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».