| Грейпфрут | 550 г |
| Киви | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4479 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 8.2% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 9.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 29.3% | 909 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 10.4% | 2592 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.6% | 16071 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 1.9% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 7.7% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.8% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 7.72 мг | 500 мг | 1.5% | 4% | 6477 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 10.9% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 6.1% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.714 мкг | 400 мкг | 1.9% | 5.1% | 5185 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 73.93 мг | 90 мг | 82.1% | 218.4% | 122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 5.3% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.786 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.3% | 6361 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 19.1% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3429 мг | 20 мг | 1.7% | 4.5% | 5833 г |
| Ниацин | 0.243 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.86 мг | 2500 мг | 8.4% | 22.3% | 1197 г |
| Кальций, Ca | 26.64 мг | 1000 мг | 2.7% | 7.2% | 3754 г |
| Кремний, Si | 34.214 мг | 30 мг | 114% | 303.2% | 88 г |
| Магний, Mg | 13.21 мг | 400 мг | 3.3% | 8.8% | 3028 г |
| Натрий, Na | 11.29 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.4% | 11515 г |
| Сера, S | 7.39 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 13532 г |
| Фосфор, P | 21.4 мг | 800 мг | 2.7% | 7.2% | 3738 г |
| Хлор, Cl | 12.43 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.3% | 18504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 261.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 181.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.564 мг | 18 мг | 3.1% | 8.2% | 3191 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.5% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 26.6% | 1000 г |
| Литий, Li | 2.743 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0304 мг | 2 мг | 1.5% | 4% | 6579 г |
| Медь, Cu | 64.79 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 17.3% | 1543 г |
| Молибден, Mo | 6.857 мкг | 70 мкг | 9.8% | 26.1% | 1021 г |
| Никель, Ni | 2.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.279 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.3% | 19713 г |
| Стронций, Sr | 33.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.79 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 105541 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.1% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.085 мг | 12 мг | 0.7% | 1.9% | 14118 г |
| Цирконий, Zr | 4.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.068 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 3.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.032 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Дневной перекус 03 (700гр) 263ккал составляет 37,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».