| Сливки 30% [Молочный Дворик] | 100 г |
| Мидии (Запекание) | 110 г |
| Креветки Королевские [Marisol] | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.8 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1132 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 11.5% | 585 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 11.6% | 577 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.7% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 3063 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.4 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.2% | 5488 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.4% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 18.18 мг | 500 мг | 3.6% | 2.4% | 2750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 1.7% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.5% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.448 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.4% | 4735 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.47 мкг | 3 мкг | 115.7% | 77.8% | 86 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.252 мг | 15 мг | 1.7% | 1.1% | 5952 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0001 мг | 20 мг | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Ниацин | 0.432 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.71 мг | 2500 мг | 3.5% | 2.4% | 2883 г |
| Кальций, Ca | 14.93 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6698 г |
| Магний, Mg | 8.77 мг | 400 мг | 2.2% | 1.5% | 4561 г |
| Натрий, Na | 75.65 мг | 1300 мг | 5.8% | 3.9% | 1718 г |
| Сера, S | 33.25 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.2% | 3008 г |
| Фосфор, P | 64 мг | 800 мг | 8% | 5.4% | 1250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.915 мг | 18 мг | 5.1% | 3.4% | 1967 г |
| Марганец, Mn | 0.9724 мг | 2 мг | 48.6% | 32.7% | 206 г |
| Медь, Cu | 27.68 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 1.9% | 3613 г |
| Селен, Se | 9.997 мкг | 55 мкг | 18.2% | 12.2% | 550 г |
| Цинк, Zn | 0.4711 мг | 12 мг | 3.9% | 2.6% | 2547 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.145 г | от 0.9 до 3.7 г | 16.1% | 10.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.025 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 0.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.112 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.169 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1% |
Энергетическая ценность Креветки и Мидии в сливках составляет 148,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».