| Черника | 170 г |
| Замениталь сахара подсластитель 10х Spar | 2.8 г |
| Сахар песок | 28 г |
| Кукурузный крахмал | 10 г |
| Каррагинан йота 2024 09 20 | 0.9 г |
| Брусника (Варка без слива) | 170 г |
| Вода осмос | 32 г |
| Персик (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.5 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2495 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.6% | 9500 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 9.6% | 1531 г |
| Углеводы (общие) | 7.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 17.8% | 833 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 5.2% | 2859 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.5 мкг | 900 мкг | 2.1% | 3.1% | 4865 г |
| бета Каротин | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 3.4% | 4274 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.3% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 3.26 мг | 500 мг | 0.7% | 1% | 15337 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 2.1% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 2.1% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.176 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.2% | 12594 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.27 мг | 90 мг | 7% | 10.4% | 1435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.03 мг | 15 мг | 6.9% | 10.2% | 1456 г |
| Витамин Н, биотин | 0.865 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.5% | 5780 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 8.7% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3605 мг | 20 мг | 1.8% | 2.7% | 5548 г |
| Ниацин | 0.28 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.58 мг | 2500 мг | 4.8% | 7.1% | 2073 г |
| Кальций, Ca | 18.16 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.7% | 5507 г |
| Кремний, Si | 8.724 мг | 30 мг | 29.1% | 43.1% | 344 г |
| Магний, Mg | 7.4 мг | 400 мг | 1.9% | 2.8% | 5405 г |
| Натрий, Na | 11.05 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.3% | 11765 г |
| Сера, S | 3.76 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 26596 г |
| Фосфор, P | 16.3 мг | 800 мг | 2% | 3% | 4908 г |
| Хлор, Cl | 3.06 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 75163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.515 мг | 18 мг | 2.9% | 4.3% | 3495 г |
| Йод, I | 4.01 мкг | 150 мкг | 2.7% | 4% | 3741 г |
| Кобальт, Co | 0.873 мкг | 10 мкг | 8.7% | 12.9% | 1145 г |
| Литий, Li | 2.412 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1328 мг | 2 мг | 6.6% | 9.8% | 1506 г |
| Медь, Cu | 30.32 мкг | 1000 мкг | 3% | 4.4% | 3298 г |
| Молибден, Mo | 1.049 мкг | 70 мкг | 1.5% | 2.2% | 6673 г |
| Никель, Ni | 0.619 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.108 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 50926 г |
| Стронций, Sr | 9.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.91 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 14332 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 6.5% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.0756 мг | 12 мг | 0.6% | 0.9% | 15873 г |
| Цирконий, Zr | 1.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.95 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.047 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 1.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.015 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье из брусники, черники и персика 2024 09 21 составляет 67,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».