| Творог 5% жирности | 138 г |
| Протеин банан | 29 г |
| Банан | 173 г |
| Молоко молком 2.2% | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.7 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1250 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 15.7% | 475 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.2% | 2333 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 3.9% | 1888 г |
| Углеводы (общие) | 11.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3% | 2500 г |
| Вода | 67.7 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3357 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.9 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.8% | 4110 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 1% | 7813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.7% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 5% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 20.85 мг | 500 мг | 4.2% | 3.1% | 2398 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 2.9% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 9.4% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.809 мкг | 400 мкг | 5% | 3.7% | 2019 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.498 мкг | 3 мкг | 16.6% | 12.3% | 602 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.92 мг | 90 мг | 5.5% | 4.1% | 1829 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 1.1% | 6608 г |
| Витамин Н, биотин | 4.756 мкг | 50 мкг | 9.5% | 7.1% | 1051 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8959 мг | 20 мг | 9.5% | 7.1% | 1055 г |
| Ниацин | 0.434 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.72 мг | 2500 мг | 8.3% | 6.2% | 1209 г |
| Кальций, Ca | 65.62 мг | 1000 мг | 6.6% | 4.9% | 1524 г |
| Кремний, Si | 36.396 мг | 30 мг | 121.3% | 90.1% | 82 г |
| Магний, Mg | 28.52 мг | 400 мг | 7.1% | 5.3% | 1403 г |
| Натрий, Na | 30.11 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.7% | 4318 г |
| Сера, S | 84.33 мг | 1000 мг | 8.4% | 6.2% | 1186 г |
| Фосфор, P | 96.2 мг | 800 мг | 12% | 8.9% | 832 г |
| Хлор, Cl | 65.58 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.2% | 3507 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 175.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.434 мг | 18 мг | 2.4% | 1.8% | 4147 г |
| Йод, I | 3.42 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.7% | 4386 г |
| Кобальт, Co | 0.83 мкг | 10 мкг | 8.3% | 6.2% | 1205 г |
| Литий, Li | 1.56 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1306 мг | 2 мг | 6.5% | 4.8% | 1531 г |
| Медь, Cu | 59.49 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 4.4% | 1681 г |
| Молибден, Mo | 4.18 мкг | 70 мкг | 6% | 4.5% | 1675 г |
| Никель, Ni | 1.891 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.66 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.784 мкг | 55 мкг | 21.4% | 15.9% | 467 г |
| Стронций, Sr | 7.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30511 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.3% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.2081 мг | 12 мг | 1.7% | 1.3% | 5766 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.945 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.114 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.188 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.552 г | min 16.8 г | 3.3% | 2.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.107 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.7% |
Энергетическая ценность ПП десерт Лиза(творог банан протеин Молоко) составляет 134,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».