| Черника | 170 г |
| Замениталь сахара подсластитель 10х Spar | 2.8 г |
| Сахар песок | 28 г |
| Кукурузный крахмал | 10 г |
| Каррагинан йота 2024 09 20 | 0.9 г |
| Брусника (Варка без слива) | 170 г |
| Вода осмос | 32 г |
| Слива (садовая) (Варка без слива) | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2552 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.7% | 9500 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 9.5% | 1587 г |
| Углеводы (общие) | 8.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 16.7% | 909 г |
| Вода | 80.2 г | 2273 г | 3.5% | 5.3% | 2834 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.4% | 11688 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.1% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.8% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 2.38 мг | 500 мг | 0.5% | 0.8% | 21008 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 2.4% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 2.7% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.128 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.8% | 18797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.04 мг | 90 мг | 6.7% | 10.2% | 1490 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.896 мг | 15 мг | 6% | 9.1% | 1674 г |
| Витамин Н, биотин | 0.694 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.1% | 7205 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 9.7% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3772 мг | 20 мг | 1.9% | 2.9% | 5302 г |
| Ниацин | 0.296 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.65 мг | 2500 мг | 4.3% | 6.5% | 2344 г |
| Кальций, Ca | 18.45 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.7% | 5420 г |
| Кремний, Si | 7.364 мг | 30 мг | 24.5% | 37.1% | 407 г |
| Магний, Mg | 6.42 мг | 400 мг | 1.6% | 2.4% | 6231 г |
| Натрий, Na | 9.86 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.2% | 13185 г |
| Сера, S | 4.05 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 24691 г |
| Фосфор, P | 14.4 мг | 800 мг | 1.8% | 2.7% | 5556 г |
| Хлор, Cl | 2.65 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 86792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.498 мг | 18 мг | 2.8% | 4.2% | 3614 г |
| Йод, I | 4.13 мкг | 150 мкг | 2.8% | 4.2% | 3632 г |
| Кобальт, Co | 0.564 мкг | 10 мкг | 5.6% | 8.5% | 1773 г |
| Литий, Li | 1.811 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1223 мг | 2 мг | 6.1% | 9.2% | 1635 г |
| Медь, Cu | 43.79 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 6.7% | 2284 г |
| Молибден, Mo | 2.173 мкг | 70 мкг | 3.1% | 4.7% | 3221 г |
| Никель, Ni | 2.837 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.11 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Стронций, Sr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.66 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 17652 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.6% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.0789 мг | 12 мг | 0.7% | 1.1% | 15209 г |
| Цирконий, Zr | 0.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.549 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.04 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.015 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье из брусники, черники и сливы 2024 09 21 составляет 66 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».