| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.5 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1353 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 12% | 673 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 8.6% | 933 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 2.3% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 6.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.8% | 1667 г |
| Вода | 125.7 г | 2273 г | 5.5% | 4.4% | 1808 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87 мкг | 900 мкг | 9.7% | 7.8% | 1034 г |
| Ретинол | 0.087 мг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 166.5 мг | 1000 мг | 16.7% | 13.4% | 601 г |
| Натрий, Na | 52.5 мг | 1300 мг | 4% | 3.2% | 2476 г |
| Сера, S | 123.6 мг | 1000 мг | 12.4% | 10% | 809 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.045 мг | 18 мг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 6.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.446 г | ~ | |||
| Валин | 0.812 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.354 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.668 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.232 г | ~ | |||
| Лизин | 1.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.341 г | ~ | |||
| Треонин | 0.551 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.615 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.419 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.983 г | ~ | |||
| Глицин | 0.236 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.645 г | ~ | |||
| Пролин | 1.257 г | ~ | |||
| Серин | 0.681 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.615 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.69 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.305 г | min 16.8 г | 7.8% | 6.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.18 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.3% | |
| Трансжиры | 0.255 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Йогурт «Греческий» из козьего молока 4% составляет 124,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».