| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Фундук | 65 г |
| Персик | 125 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 50 г |
| Творог 11% жирности | 500 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.4 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 6% | 692 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 6% | 679 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 10.2% | 403 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 3.4% | 1217 г |
| Углеводы (общие) | 10.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Вода | 54.4 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4178 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.4 мкг | 900 мкг | 10.5% | 4.3% | 953 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 0.8% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.8% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 4.8% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 65.62 мг | 500 мг | 13.1% | 5.4% | 762 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 3.5% | 1171 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 2.6% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.412 мкг | 400 мкг | 6.9% | 2.8% | 1459 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.543 мкг | 3 мкг | 18.1% | 7.4% | 552 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 0.7% | 6122 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.396 мкг | 10 мкг | 4% | 1.6% | 2525 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.716 мг | 15 мг | 11.4% | 4.7% | 874 г |
| Витамин Н, биотин | 9.972 мкг | 50 мкг | 19.9% | 8.2% | 501 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9519 мг | 20 мг | 14.8% | 6.1% | 678 г |
| Ниацин | 0.529 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.4 мг | 2500 мг | 6.8% | 2.8% | 1476 г |
| Кальций, Ca | 97.29 мг | 1000 мг | 9.7% | 4% | 1028 г |
| Кремний, Si | 4.537 мг | 30 мг | 15.1% | 6.2% | 661 г |
| Магний, Mg | 26.02 мг | 400 мг | 6.5% | 2.7% | 1537 г |
| Натрий, Na | 42.3 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.4% | 3073 г |
| Сера, S | 117.5 мг | 1000 мг | 11.8% | 4.8% | 851 г |
| Фосфор, P | 161.7 мг | 800 мг | 20.2% | 8.3% | 495 г |
| Хлор, Cl | 95.44 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.7% | 2410 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 221.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.881 мг | 18 мг | 4.9% | 2% | 2043 г |
| Йод, I | 7.33 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2% | 2046 г |
| Кобальт, Co | 3.076 мкг | 10 мкг | 30.8% | 12.7% | 325 г |
| Литий, Li | 0.708 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4485 мг | 2 мг | 22.4% | 9.2% | 446 г |
| Медь, Cu | 128.52 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 5.3% | 778 г |
| Молибден, Mo | 7.563 мкг | 70 мкг | 10.8% | 4.4% | 926 г |
| Никель, Ni | 2.773 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.911 мкг | 55 мкг | 34.4% | 14.1% | 291 г |
| Стронций, Sr | 27.79 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.19 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14189 г |
| Хром, Cr | 13.54 мкг | 50 мкг | 27.1% | 11.1% | 369 г |
| Цинк, Zn | 0.5674 мг | 12 мг | 4.7% | 1.9% | 2115 г |
| Цирконий, Zr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.775 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.251 г | ~ | |||
| Валин | 0.167 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.22 г | ~ | |||
| Лизин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Треонин | 0.124 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.235 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аланин | 0.116 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.26 г | ~ | |||
| Глицин | 0.133 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.46 г | ~ | |||
| Пролин | 0.109 г | ~ | |||
| Серин | 0.213 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.061 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.8% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.995 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.2% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.938 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.125 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.057 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.031 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.07 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.08 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.373 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.518 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.438 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.397 г | min 16.8 г | 38.1% | 15.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.592 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.978 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.7% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.604 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк Полины (м) составляет 243,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».