| Дружба. Смесь риса и пшена в пакетиках | 160 г |
| Тыква | 474 г |
| Вода | 500 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2835 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4% | 4222 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.9% | 9333 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 8.9% | 1872 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.9% | 2857 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2680 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.7 мкг | 900 мкг | 10.5% | 17.7% | 950 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.559 мг | 5 мг | 11.2% | 18.9% | 894 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.5% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 5.63 мг | 500 мг | 1.1% | 1.9% | 8881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 7.1% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 4.7% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.92 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.5% | 6757 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 3.5% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.07 мг | 90 мг | 3.4% | 5.7% | 2932 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.149 мг | 15 мг | 1% | 1.7% | 10067 г |
| Витамин Н, биотин | 0.652 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.2% | 7669 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3863 мг | 20 мг | 1.9% | 3.2% | 5177 г |
| Ниацин | 0.202 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.9 мг | 2500 мг | 4% | 6.7% | 2528 г |
| Кальций, Ca | 29.93 мг | 1000 мг | 3% | 5.1% | 3341 г |
| Кремний, Si | 11.17 мг | 30 мг | 37.2% | 62.6% | 269 г |
| Магний, Mg | 7.81 мг | 400 мг | 2% | 3.4% | 5122 г |
| Натрий, Na | 9.7 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.2% | 13402 г |
| Сера, S | 11.65 мг | 1000 мг | 1.2% | 2% | 8584 г |
| Фосфор, P | 23.4 мг | 800 мг | 2.9% | 4.9% | 3419 г |
| Хлор, Cl | 23.34 мг | 2300 мг | 1% | 1.7% | 9854 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.165 мг | 18 мг | 0.9% | 1.5% | 10909 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 0.514 мкг | 10 мкг | 5.1% | 8.6% | 1946 г |
| Марганец, Mn | 0.0163 мг | 2 мг | 0.8% | 1.3% | 12270 г |
| Медь, Cu | 69.14 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 11.6% | 1446 г |
| Молибден, Mo | 3.127 мкг | 70 мкг | 4.5% | 7.6% | 2239 г |
| Никель, Ni | 1.676 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.36 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.269 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 20446 г |
| Стронций, Sr | 2.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.44 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.2% | 5373 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.5% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.1522 мг | 12 мг | 1.3% | 2.2% | 7884 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.074 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.255 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.116 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% |
Энергетическая ценность Каша дружба с тыквой 23.09.2024 составляет 59,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».