| Лук репчатый | 1 Штука |
| Морковь | 1 Штука |
| Кабачок | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6427 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.9% | 18667 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 8.8% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 24.8% | 1538 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 15.6% | 2468 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.1 мкг | 900 мкг | 18% | 68.7% | 555 г |
| бета Каротин | 0.973 мг | 5 мг | 19.5% | 74.4% | 514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 8.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 6.9% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 9.18 мг | 500 мг | 1.8% | 6.9% | 5447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 8.8% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 21.4% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.211 мкг | 400 мкг | 3.3% | 12.6% | 3028 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.82 мг | 90 мг | 15.4% | 58.8% | 651 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 3.4% | 11364 г |
| Витамин Н, биотин | 0.455 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.4% | 10989 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 14.9% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7158 мг | 20 мг | 3.6% | 13.7% | 2794 г |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.03 мг | 2500 мг | 9.2% | 35.1% | 1087 г |
| Кальций, Ca | 17.21 мг | 1000 мг | 1.7% | 6.5% | 5811 г |
| Кремний, Si | 27.632 мг | 30 мг | 92.1% | 351.5% | 109 г |
| Магний, Mg | 11.68 мг | 400 мг | 2.9% | 11.1% | 3425 г |
| Натрий, Na | 3.66 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 35519 г |
| Сера, S | 5.61 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.3% | 17825 г |
| Фосфор, P | 19 мг | 800 мг | 2.4% | 9.2% | 4211 г |
| Хлор, Cl | 6.95 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.1% | 33094 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 117.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.455 мг | 18 мг | 2.5% | 9.5% | 3956 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.5% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 1.479 мкг | 10 мкг | 14.8% | 56.5% | 676 г |
| Литий, Li | 0.474 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1299 мг | 2 мг | 6.5% | 24.8% | 1540 г |
| Медь, Cu | 51.76 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 19.8% | 1932 г |
| Молибден, Mo | 3.768 мкг | 70 мкг | 5.4% | 20.6% | 1858 г |
| Никель, Ni | 1.637 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.216 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.5% | 25463 г |
| Стронций, Sr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.49 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.1% | 38132 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 8.8% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.3092 мг | 12 мг | 2.6% | 9.9% | 3881 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.052 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.8% | 22.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.04 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 3.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.09 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачковая икра составляет 26,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».