| Сердце куриное | 777 г |
| Шампиньоны | 400 г |
| Сыр сливочный плавленный | 124 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236.4 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 712 г |
| Белки | 22.9 г | 76 г | 30.1% | 12.7% | 332 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 11.8% | 359 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.4% | 1250 г |
| Вода | 58.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3905 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.7% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.277 мг | 1.8 мг | 15.4% | 6.5% | 650 г |
| Витамин В4, холин | 13.62 мг | 500 мг | 2.7% | 1.1% | 3671 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.294 мг | 5 мг | 25.9% | 11% | 386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 0.7% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.49 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.9% | 2163 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 0.9% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.31 мг | 90 мг | 4.8% | 2% | 2088 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.062 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 9.861 мкг | 50 мкг | 19.7% | 8.3% | 507 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4515 мг | 20 мг | 17.3% | 7.3% | 579 г |
| Ниацин | 2.958 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.66 мг | 2500 мг | 13.1% | 5.5% | 765 г |
| Кальций, Ca | 2.47 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 40486 г |
| Кремний, Si | 1.849 мг | 30 мг | 6.2% | 2.6% | 1622 г |
| Магний, Mg | 9.24 мг | 400 мг | 2.3% | 1% | 4329 г |
| Натрий, Na | 3.7 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 35135 г |
| Сера, S | 15.41 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6489 г |
| Фосфор, P | 70.9 мг | 800 мг | 8.9% | 3.8% | 1128 г |
| Хлор, Cl | 15.41 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 14925 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 258.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.185 мг | 18 мг | 1% | 0.4% | 9730 г |
| Йод, I | 11.09 мкг | 150 мкг | 7.4% | 3.1% | 1353 г |
| Кобальт, Co | 9.245 мкг | 10 мкг | 92.5% | 39.1% | 108 г |
| Литий, Li | 0.493 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0875 мг | 2 мг | 4.4% | 1.9% | 2286 г |
| Медь, Cu | 308.17 мкг | 1000 мкг | 30.8% | 13% | 324 г |
| Молибден, Mo | 1.849 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.1% | 3786 г |
| Рубидий, Rb | 16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.025 мкг | 55 мкг | 29.1% | 12.3% | 343 г |
| Стронций, Sr | 10.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 35.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.63 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46350 г |
| Хром, Cr | 8.01 мкг | 50 мкг | 16% | 6.8% | 624 г |
| Цинк, Zn | 0.1726 мг | 12 мг | 1.4% | 0.6% | 6952 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.302 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.081 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.09 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.303 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.303 г | ~ |
Энергетическая ценность Сердечки с грибами составляет 236,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».