Мой здоровый рацион

Рецепт Пастила из груши моя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пастила из груши моя

Груша 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пастила из груши моя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 276.5 ккал 1684 ккал 16.4% 5.9% 609 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 1.2% 3167 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 1.2% 3111 г
Углеводы 60.6 г 219 г 27.7% 10% 361 г
Углеводы (общие) 77.1 г ~
Пищевые волокна 16.5 г 20 г 82.5% 29.8% 121 г
Вода 11.8 г 2273 г 0.5% 0.2% 19263 г
Органические кислоты 2.9 г ~
Зола 4.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.8 мкг 900 мкг 1.3% 0.5% 7627 г
бета Каротин 0.059 мг 5 мг 1.2% 0.4% 8475 г
Витамин В1, тиамин 0.118 мг 1.5 мг 7.9% 2.9% 1271 г
Витамин В2, рибофлавин 0.176 мг 1.8 мг 9.8% 3.5% 1023 г
Витамин В4, холин 30 мг 500 мг 6% 2.2% 1667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.294 мг 5 мг 5.9% 2.1% 1701 г
Витамин В6, пиридоксин 0.176 мг 2 мг 8.8% 3.2% 1136 г
Витамин В9, фолаты 11.765 мкг 400 мкг 2.9% 1% 3400 г
Витамин C, аскорбиновая 29.41 мг 90 мг 32.7% 11.8% 306 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.353 мг 15 мг 15.7% 5.7% 637 г
Витамин Н, биотин 0.588 мкг 50 мкг 1.2% 0.4% 8503 г
Витамин К, филлохинон 26.5 мкг 120 мкг 22.1% 8% 453 г
Витамин РР, НЭ 1.1765 мг 20 мг 5.9% 2.1% 1700 г
Ниацин 0.588 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 911.76 мг 2500 мг 36.5% 13.2% 274 г
Кальций, Ca 111.76 мг 1000 мг 11.2% 4.1% 895 г
Кремний, Si 35.294 мг 30 мг 117.6% 42.5% 85 г
Магний, Mg 70.59 мг 400 мг 17.6% 6.4% 567 г
Натрий, Na 82.35 мг 1300 мг 6.3% 2.3% 1579 г
Сера, S 35.29 мг 1000 мг 3.5% 1.3% 2834 г
Фосфор, P 94.1 мг 800 мг 11.8% 4.3% 850 г
Хлор, Cl 5.88 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 39116 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 647.1 мкг ~
Бор, B 764.7 мкг ~
Ванадий, V 29.41 мкг ~
Железо, Fe 13.529 мг 18 мг 75.2% 27.2% 133 г
Йод, I 5.88 мкг 150 мкг 3.9% 1.4% 2551 г
Кобальт, Co 58.824 мкг 10 мкг 588.2% 212.7% 17 г
Литий, Li 17.647 мкг ~
Марганец, Mn 0.3824 мг 2 мг 19.1% 6.9% 523 г
Медь, Cu 705.88 мкг 1000 мкг 70.6% 25.5% 142 г
Молибден, Mo 29.412 мкг 70 мкг 42% 15.2% 238 г
Никель, Ni 100 мкг ~
Рубидий, Rb 258.8 мкг ~
Селен, Se 0.588 мкг 55 мкг 1.1% 0.4% 9354 г
Стронций, Sr 405.88 мкг ~
Фтор, F 58.82 мкг 4000 мкг 1.5% 0.5% 6800 г
Хром, Cr 10.59 мкг 50 мкг 21.2% 7.7% 472 г
Цинк, Zn 1.1176 мг 12 мг 9.3% 3.4% 1074 г
Цирконий, Zr 25.88 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.941 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 57.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 10.6 г ~
Сахароза 11.8 г ~
Фруктоза 30.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.982 г ~
Аргинин* 0.124 г ~
Валин 0.147 г ~
Гистидин* 0.053 г ~
Изолейцин 0.147 г ~
Лейцин 0.135 г ~
Лизин 0.147 г ~
Метионин 0.029 г ~
Метионин + Цистеин 0.059 г ~
Треонин 0.165 г ~
Триптофан 0.029 г ~
Фенилаланин 0.182 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.235 г ~
Заменимые аминокислоты 1.512 г ~
Аланин 0.082 г ~
Аспарагиновая кислота 0.824 г ~
Глицин 0.047 г ~
Глутаминовая кислота 0.159 г ~
Пролин 0.041 г ~
Серин 0.094 г ~
Тирозин 0.071 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.006 г от 0.9 до 3.7 г 0.7% 0.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.547 г от 4.7 до 16.8 г 11.6% 4.2%
Насыщенные жирные кислоты 0.129 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Пастила из груши моя составляет 276,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».