| Протеин Ванильный Мусс [CMTech] | 60 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 200 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.9 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 6% | 749 г |
| Белки | 35.4 г | 76 г | 46.6% | 20.7% | 215 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 5.3% | 836 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Вода | 48.2 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4716 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.3 мкг | 900 мкг | 3% | 1.3% | 3297 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 5.2% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 35.9 мг | 500 мг | 7.2% | 3.2% | 1393 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 1.5% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 3.3% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.826 мкг | 400 мкг | 7% | 3.1% | 1438 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.102 мкг | 3 мкг | 36.7% | 16.3% | 272 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 0.3% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 6.344 мкг | 50 мкг | 12.7% | 5.6% | 788 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2217 мг | 20 мг | 16.1% | 7.2% | 621 г |
| Ниацин | 0.348 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.48 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.6% | 2674 г |
| Кальций, Ca | 131.22 мг | 1000 мг | 13.1% | 5.8% | 762 г |
| Магний, Mg | 17.8 мг | 400 мг | 4.5% | 2% | 2247 г |
| Натрий, Na | 34.58 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.2% | 3759 г |
| Сера, S | 175.3 мг | 1000 мг | 17.5% | 7.8% | 570 г |
| Фосфор, P | 179.8 мг | 800 мг | 22.5% | 10% | 445 г |
| Хлор, Cl | 97.04 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.9% | 2370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.344 мг | 18 мг | 1.9% | 0.8% | 5233 г |
| Йод, I | 5.87 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.7% | 2555 г |
| Кобальт, Co | 1.722 мкг | 10 мкг | 17.2% | 7.6% | 581 г |
| Марганец, Mn | 0.0065 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 30769 г |
| Медь, Cu | 51.81 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 2.3% | 1930 г |
| Молибден, Mo | 6.294 мкг | 70 мкг | 9% | 4% | 1112 г |
| Олово, Sn | 10.63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.478 мкг | 55 мкг | 42.7% | 19% | 234 г |
| Стронций, Sr | 13.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.16 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15291 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.5% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 0.3143 мг | 12 мг | 2.6% | 1.2% | 3818 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.204 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.421 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.223 г | min 16.8 г | 7.3% | 3.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.238 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 0.9% |
Энергетическая ценность Печенье из протеина и творога составляет 224,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».