| Капуста белокочанная | 276 г |
| Морковь | 153 г |
| Сахар песок | 7 г |
| Соус Майонезный Соевый "Классический" [ВкусВилл] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3096 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4% | 4471 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 7.2% | 2545 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 5.7% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 6.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 17.5% | 1053 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2628 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 618.6 мкг | 900 мкг | 68.7% | 126.3% | 145 г |
| бета Каротин | 3.735 мг | 5 мг | 74.7% | 137.3% | 134 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 6.3% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 8.67 мг | 500 мг | 1.7% | 3.1% | 5767 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 2.9% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 8.8% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.018 мкг | 400 мкг | 3.8% | 7% | 2663 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.93 мг | 90 мг | 38.8% | 71.3% | 258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 2.2% | 8380 г |
| Витамин Н, биотин | 0.185 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 27027 г |
| Витамин К, филлохинон | 46.4 мкг | 120 мкг | 38.7% | 71.1% | 259 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8401 мг | 20 мг | 4.2% | 7.7% | 2381 г |
| Ниацин | 0.698 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.67 мг | 2500 мг | 9.1% | 16.7% | 1093 г |
| Кальций, Ca | 35.08 мг | 1000 мг | 3.5% | 6.4% | 2851 г |
| Кремний, Si | 37.204 мг | 30 мг | 124% | 227.9% | 81 г |
| Магний, Mg | 20.63 мг | 400 мг | 5.2% | 9.6% | 1939 г |
| Натрий, Na | 13.73 мг | 1300 мг | 1.1% | 2% | 9468 г |
| Сера, S | 22.44 мг | 1000 мг | 2.2% | 4% | 4456 г |
| Фосфор, P | 34.2 мг | 800 мг | 4.3% | 7.9% | 2339 г |
| Хлор, Cl | 40.02 мг | 2300 мг | 1.7% | 3.1% | 5747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 416.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 173 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.554 мг | 18 мг | 3.1% | 5.7% | 3249 г |
| Йод, I | 3.21 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3.9% | 4673 г |
| Кобальт, Co | 2.286 мкг | 10 мкг | 22.9% | 42.1% | 437 г |
| Литий, Li | 1.851 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1563 мг | 2 мг | 7.8% | 14.3% | 1280 г |
| Медь, Cu | 66.41 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 12.1% | 1506 г |
| Молибден, Mo | 11.734 мкг | 70 мкг | 16.8% | 30.9% | 597 г |
| Никель, Ni | 10.198 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.198 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 27778 г |
| Стронций, Sr | 2.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.53 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.1% | 17754 г |
| Хром, Cr | 3.71 мкг | 50 мкг | 7.4% | 13.6% | 1348 г |
| Цинк, Zn | 0.346 мг | 12 мг | 2.9% | 5.3% | 3468 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.117 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.06 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.665 г | ~ | |||
| Аланин | 0.054 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.137 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.226 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.047 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.2% | 9.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.045 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.113 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.03 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Коул слоу составляет 54,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».