Мой здоровый рацион

Калорийность Фасоль черная консервированная в рассоле (Lidl). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фасоль черная консервированная в рассоле (Lidl)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 82 ккал 1684 ккал 4.9% 6% 2054 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 9.6% 1267 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.9% 14000 г
Углеводы 10 г 219 г 4.6% 5.6% 2190 г
Углеводы (общие) 10 г ~
Пищевые волокна 7.3 г 20 г 36.5% 44.5% 274 г
Вода 74.8 г 2273 г 3.3% 4% 3039 г
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.14 мг 1.5 мг 9.3% 11.3% 1071 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 8.2% 1500 г
Витамин В4, холин 23.2 мг 500 мг 4.6% 5.6% 2155 г
Витамин В5, пантотеновая 0.184 мг 5 мг 3.7% 4.5% 2717 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 3.4% 3636 г
Витамин В9, фолаты 61 мкг 400 мкг 15.3% 18.7% 656 г
Витамин C, аскорбиновая 2.7 мг 90 мг 3% 3.7% 3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.62 мг 15 мг 4.1% 5% 2419 г
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг 120 мкг 1.9% 2.3% 5217 г
Витамин РР, НЭ 0.62 мг 20 мг 3.1% 3.8% 3226 г
Макроэлементы
Калий, K 308 мг 2500 мг 12.3% 15% 812 г
Кальций, Ca 35 мг 1000 мг 3.5% 4.3% 2857 г
Магний, Mg 35 мг 400 мг 8.8% 10.7% 1143 г
Натрий, Na 138 мг 1300 мг 10.6% 12.9% 942 г
Сера, S 60.3 мг 1000 мг 6% 7.3% 1658 г
Фосфор, P 108 мг 800 мг 13.5% 16.5% 741 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.9 мг 18 мг 10.6% 12.9% 947 г
Марганец, Mn 0.233 мг 2 мг 11.7% 14.3% 858 г
Медь, Cu 192 мкг 1000 мкг 19.2% 23.4% 521 г
Селен, Se 1.3 мкг 55 мкг 2.4% 2.9% 4231 г
Цинк, Zn 0.54 мг 12 мг 4.5% 5.5% 2222 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.331 г ~
Валин 0.348 г ~
Гистидин* 0.166 г ~
Изолейцин 0.285 г ~
Лейцин 0.512 г ~
Лизин 0.422 г ~
Метионин 0.079 г ~
Треонин 0.222 г ~
Триптофан 0.072 г ~
Фенилаланин 0.356 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.274 г ~
Аспарагиновая кислота 0.755 г ~
Глицин 0.244 г ~
Глутаминовая кислота 0.969 г ~
Пролин 0.345 г ~
Серин 0.378 г ~
Тирозин 0.143 г ~
Цистеин 0.056 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.07 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
18:1 Олеиновая (ud) 0.025 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая (ud) 0.068 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.057 г ~

Энергетическая ценность Фасоль черная консервированная в рассоле (Lidl) составляет 82 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».