| Сметана 10% жирности | 150 г |
| Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве | 20 г |
| Укроп, сушеный | 10 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 7 г |
| Горчица столовая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1229 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 6.5% | 1118 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 11.8% | 622 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 2.3% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 6.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.9% | 2500 г |
| Вода | 73.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3080 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.4 мкг | 900 мкг | 8.4% | 6.1% | 1194 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.6% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 6% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 16.63 мг | 500 мг | 3.3% | 2.4% | 3007 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 4.1% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 5.4% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.289 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.3% | 3255 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.42 мкг | 3 мкг | 14% | 10.2% | 714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.33 мг | 90 мг | 3.7% | 2.7% | 2703 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.7% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.371 мг | 15 мг | 2.5% | 1.8% | 4043 г |
| Витамин Н, биотин | 2.807 мкг | 50 мкг | 5.6% | 4.1% | 1781 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7054 мг | 20 мг | 8.5% | 6.2% | 1173 г |
| Ниацин | 0.236 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.96 мг | 2500 мг | 11.6% | 8.5% | 859 г |
| Кальций, Ca | 280.71 мг | 1000 мг | 28.1% | 20.5% | 356 г |
| Кремний, Si | 0.091 мг | 30 мг | 0.3% | 0.2% | 32967 г |
| Магний, Mg | 42.84 мг | 400 мг | 10.7% | 7.8% | 934 г |
| Натрий, Na | 211.01 мг | 1300 мг | 16.2% | 11.8% | 616 г |
| Сера, S | 63.2 мг | 1000 мг | 6.3% | 4.6% | 1582 г |
| Фосфор, P | 168.3 мг | 800 мг | 21% | 15.3% | 475 г |
| Хлор, Cl | 209.19 мг | 2300 мг | 9.1% | 6.6% | 1099 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.245 мг | 18 мг | 18% | 13.1% | 555 г |
| Йод, I | 7.17 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.5% | 2092 г |
| Кобальт, Co | 0.548 мкг | 10 мкг | 5.5% | 4% | 1825 г |
| Литий, Li | 0.107 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2417 мг | 2 мг | 12.1% | 8.8% | 827 г |
| Медь, Cu | 52.34 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 3.8% | 1911 г |
| Молибден, Mo | 4.71 мкг | 70 мкг | 6.7% | 4.9% | 1486 г |
| Никель, Ni | 0.604 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.271 мкг | 55 мкг | 4.1% | 3% | 2422 г |
| Стронций, Sr | 12.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.23 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30234 г |
| Хром, Cr | 2.94 мкг | 50 мкг | 5.9% | 4.3% | 1701 г |
| Цинк, Zn | 0.7877 мг | 12 мг | 6.6% | 4.8% | 1523 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.066 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.129 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.097 г | ~ | |||
| Валин | 0.154 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.121 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.125 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.23 г | ~ | |||
| Лизин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Треонин | 0.122 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.313 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.918 г | ~ | |||
| Аланин | 0.083 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.332 г | ~ | |||
| Глицин | 0.052 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.565 г | ~ | |||
| Пролин | 0.317 г | ~ | |||
| Серин | 0.164 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.069 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.7% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.322 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.9% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.985 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.575 г | min 16.8 г | 15.3% | 11.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.382 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 2.5% |
Энергетическая ценность Странный соус с сыром составляет 137 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».