Мой здоровый рацион

Рецепт !мясо 2024_09_23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты !мясо 2024_09_23

Свинина (медальоны) [ Омский бекон ] 407 г
Масло подсолнечное (рафинированное дезодорированное) "IDEAL" 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "!мясо 2024_09_23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 147 ккал 1684 ккал 8.7% 5.9% 1146 г
Белки 21.5 г 76 г 28.3% 19.3% 353 г
Жиры 6.8 г 56 г 12.1% 8.2% 824 г
Вода 71.7 г 2273 г 3.2% 2.2% 3170 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.679 мг 15 мг 11.2% 7.6% 893 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.434 г от 4.7 до 16.8 г 30.5% 20.7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 4.796 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.271 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.149 г ~
18:0 Стеариновая 0.098 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.017 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.571 г min 16.8 г 3.4% 2.3%
18:1 Олеиновая (ud) 0.568 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.559 г от 11.2 до 20.6 г 13.9% 9.5%
18:2 Линолевая (ud) 1.434 г ~

Энергетическая ценность !мясо 2024_09_23 составляет 147 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».