| Творог 2% жирности | 23 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Глазурь шоколадная | 25 г |
| Сахарная пудра | 10 г |
| Масло какао | 5 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 5 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 7 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 408 ккал | 1684 ккал | 24.2% | 5.9% | 413 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 2.9% | 854 г |
| Жиры | 21.4 г | 56 г | 38.2% | 9.4% | 262 г |
| Углеводы | 44.1 г | 219 г | 20.1% | 4.9% | 497 г |
| Углеводы (общие) | 6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 4.7% | 526 г |
| Вода | 19.9 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11422 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.5 мкг | 900 мкг | 3.8% | 0.9% | 2609 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 2.4% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 17.69 мг | 500 мг | 3.5% | 0.9% | 2826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 1.5% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 0.9% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.9 мкг | 400 мкг | 3.2% | 0.8% | 3101 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.541 мкг | 3 мкг | 18% | 4.4% | 555 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.095 мкг | 10 мкг | 1% | 0.2% | 10526 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.355 мг | 15 мг | 2.4% | 0.6% | 4225 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.513 мкг | 50 мкг | 5% | 1.2% | 1990 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0629 мг | 20 мг | 10.3% | 2.5% | 970 г |
| Ниацин | 0.447 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.065 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.49 мг | 2500 мг | 10.1% | 2.5% | 986 г |
| Кальций, Ca | 101.88 мг | 1000 мг | 10.2% | 2.5% | 982 г |
| Магний, Mg | 63.1 мг | 400 мг | 15.8% | 3.9% | 634 г |
| Натрий, Na | 47.1 мг | 1300 мг | 3.6% | 0.9% | 2760 г |
| Сера, S | 69.03 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.7% | 1449 г |
| Фосфор, P | 159.9 мг | 800 мг | 20% | 4.9% | 500 г |
| Хлор, Cl | 73.85 мг | 2300 мг | 3.2% | 0.8% | 3114 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.883 мг | 18 мг | 16% | 3.9% | 624 г |
| Йод, I | 4.82 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.8% | 3112 г |
| Кобальт, Co | 0.61 мкг | 10 мкг | 6.1% | 1.5% | 1639 г |
| Марганец, Mn | 0.2841 мг | 2 мг | 14.2% | 3.5% | 704 г |
| Медь, Cu | 262.57 мкг | 1000 мкг | 26.3% | 6.4% | 381 г |
| Молибден, Mo | 6.371 мкг | 70 мкг | 9.1% | 2.2% | 1099 г |
| Олово, Sn | 3.45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.275 мкг | 55 мкг | 15% | 3.7% | 665 г |
| Стронций, Sr | 3.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.31 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14647 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.6% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.6547 мг | 12 мг | 5.5% | 1.3% | 1833 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.485 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.737 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.077 г | ~ | |||
| Валин | 0.097 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.193 г | ~ | |||
| Лизин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 0.092 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.199 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.225 г | ~ | |||
| Аланин | 0.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.177 г | ~ | |||
| Глицин | 0.048 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.447 г | ~ | |||
| Пролин | 0.228 г | ~ | |||
| Серин | 0.131 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.224 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.8% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.66 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.133 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.19 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.097 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.165 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.199 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.81 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.826 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.864 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.039 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.527 г | min 16.8 г | 21% | 5.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.064 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.068 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.318 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.296 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырок творожный кокос [сыркофф] (7) составляет 408 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».