| Тыква | 660 г |
| Морковь | 51 г |
| Лук репчатый | 18 г |
| Подсолнечное масло | 8 г |
| Вода | 1650 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сыр легкий | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.7 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10084 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 6.6% | 9500 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 7.8% | 8000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 4.8% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 24% | 2500 г |
| Вода | 95.3 г | 2273 г | 4.2% | 25.1% | 2385 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.7 мкг | 900 мкг | 15.6% | 93.4% | 640 г |
| бета Каротин | 0.844 мг | 5 мг | 16.9% | 101.2% | 592 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 7.8% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 7.8% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 3.15 мг | 500 мг | 0.6% | 3.6% | 15873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 17.4% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 15% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.195 мкг | 400 мкг | 1.3% | 7.8% | 7700 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.01 мг | 90 мг | 3.3% | 19.8% | 2990 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.337 мг | 15 мг | 2.2% | 13.2% | 4451 г |
| Витамин Н, биотин | 0.164 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.8% | 30488 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 4.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2777 мг | 20 мг | 1.4% | 8.4% | 7202 г |
| Ниацин | 0.203 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78 мг | 2500 мг | 3.1% | 18.6% | 3205 г |
| Кальций, Ca | 14.59 мг | 1000 мг | 1.5% | 9% | 6854 г |
| Кремний, Si | 11.151 мг | 30 мг | 37.2% | 222.8% | 269 г |
| Магний, Mg | 6.95 мг | 400 мг | 1.7% | 10.2% | 5755 г |
| Натрий, Na | 104.75 мг | 1300 мг | 8.1% | 48.5% | 1241 г |
| Сера, S | 8.38 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.8% | 11933 г |
| Фосфор, P | 10.9 мг | 800 мг | 1.4% | 8.4% | 7339 г |
| Хлор, Cl | 167 мг | 2300 мг | 7.3% | 43.7% | 1377 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.174 мг | 18 мг | 1% | 6% | 10345 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.8% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 0.488 мкг | 10 мкг | 4.9% | 29.3% | 2049 г |
| Литий, Li | 0.161 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0235 мг | 2 мг | 1.2% | 7.2% | 8511 г |
| Медь, Cu | 66.78 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 40.1% | 1497 г |
| Молибден, Mo | 3.818 мкг | 70 мкг | 5.5% | 32.9% | 1833 г |
| Никель, Ni | 1.754 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.112 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.2% | 49107 г |
| Стронций, Sr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 118.62 мкг | 4000 мкг | 3% | 18% | 3372 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 9.6% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.1038 мг | 12 мг | 0.9% | 5.4% | 11561 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.076 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.256 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.4% | 32.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.843 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.067 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.1 г | min 16.8 г | 0.6% | 3.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.274 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 14.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.252 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 16,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».