| Фасоль вареная | 218 г |
| Вода | 1200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 225 г |
| Лук репчатый | 65 г |
| Морковь (Жарка) | 80 г |
| Подсолнечное масло | 28 г |
| Соль поваренная пищевая | 16 г |
| Петрушка свежая | 12 г |
| Бульонный Кубик [Maggi] | 0.5 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.3 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3889 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.8% | 4750 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 7.4% | 3111 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 5.3% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 12.7% | 1818 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 9% | 2589 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.4 мкг | 900 мкг | 9.6% | 22.2% | 1042 г |
| бета Каротин | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 24% | 963 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.8% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.5% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 1.92 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 26042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 5.3% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 10.6% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.968 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.9% | 5741 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.35 мг | 90 мг | 2.6% | 6% | 3830 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.76 мг | 15 мг | 5.1% | 11.8% | 1974 г |
| Витамин Н, биотин | 0.073 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 68493 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.6 мкг | 120 мкг | 9.7% | 22.4% | 1034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5867 мг | 20 мг | 2.9% | 6.7% | 3409 г |
| Ниацин | 0.183 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.47 мг | 2500 мг | 6.1% | 14.1% | 1650 г |
| Кальций, Ca | 19.96 мг | 1000 мг | 2% | 4.6% | 5010 г |
| Кремний, Si | 10.24 мг | 30 мг | 34.1% | 78.8% | 293 г |
| Магний, Mg | 12.01 мг | 400 мг | 3% | 6.9% | 3331 г |
| Натрий, Na | 411.66 мг | 1300 мг | 31.7% | 73.2% | 316 г |
| Сера, S | 17.9 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.2% | 5587 г |
| Фосфор, P | 39.2 мг | 800 мг | 4.9% | 11.3% | 2041 г |
| Хлор, Cl | 545.01 мг | 2300 мг | 23.7% | 54.7% | 422 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.533 мг | 18 мг | 3% | 6.9% | 3377 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.1% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 2.084 мкг | 10 мкг | 20.8% | 48% | 480 г |
| Литий, Li | 6.151 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 12.7% | 1835 г |
| Медь, Cu | 60.63 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 14.1% | 1649 г |
| Молибден, Mo | 5.729 мкг | 70 мкг | 8.2% | 18.9% | 1222 г |
| Никель, Ni | 0.801 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.451 мкг | 55 мкг | 2.6% | 6% | 3790 г |
| Стронций, Sr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.17 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.6% | 4989 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 7.2% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.2856 мг | 12 мг | 2.4% | 5.5% | 4202 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.796 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.942 г | от 4.7 до 16.8 г | 20% | 46.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.102 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.189 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.065 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.389 г | min 16.8 г | 2.3% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.388 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.1% | 21% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.938 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 43,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».