Сахар песок | 45 г |
Манная крупа (Варка без слива вязкая) | 179 г |
Хлопья овсяные Геркулес 1 | 325 г |
молоко безлактозное 1,8% | 2000 г |
Масло Безлактозное [ВкусВилл] | 54 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 126.2 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1334 г |
Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 4.9% | 1617 г |
Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 5.4% | 1474 г |
Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 6.4% | 1230 г |
Углеводы (общие) | 5.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.9% | 1333 г |
Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3131 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 13889 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
Витамин В9, фолаты | 1.081 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 37003 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 14563 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1887 мг | 20 мг | 0.9% | 0.7% | 10599 г |
Ниацин | 0.075 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 8.95 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.3% | 27933 г |
Кальций, Ca | 1.42 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 70423 г |
Кремний, Si | 0.411 мг | 30 мг | 1.4% | 1.1% | 7299 г |
Магний, Mg | 1.23 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 32520 г |
Натрий, Na | 0.22 мг | 1300 мг | 590909 г | ||
Сера, S | 5.13 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 19493 г |
Фосфор, P | 5.8 мг | 800 мг | 0.7% | 0.6% | 13793 г |
Хлор, Cl | 1.44 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 159722 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 39 мкг | ~ | |||
Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 7.05 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.074 мг | 18 мг | 0.4% | 0.3% | 24324 г |
Кобальт, Co | 1.711 мкг | 10 мкг | 17.1% | 13.5% | 584 г |
Марганец, Mn | 0.0301 мг | 2 мг | 1.5% | 1.2% | 6645 г |
Медь, Cu | 4.8 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
Молибден, Mo | 0.773 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.9% | 9056 г |
Никель, Ni | 0.787 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 0.22 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 0.61 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 1.37 мкг | 4000 мкг | 291971 г | ||
Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
Цинк, Zn | 0.0405 мг | 12 мг | 0.3% | 0.2% | 29630 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 4.687 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
Валин | 0.034 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
Лизин | 0.018 г | ~ | |||
Метионин | 0.011 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
Треонин | 0.022 г | ~ | |||
Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.023 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
Глицин | 0.026 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.221 г | ~ | |||
Пролин | 0.072 г | ~ | |||
Серин | 0.037 г | ~ | |||
Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.027 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.5% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.014 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша Антону 23.09.24г составляет 126,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».