| Грибы белые резаные замороженные Всегда пожалуйста | 245 г |
| Грибная смесь замороженная Сказки Лукоморья | 205 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 184 г |
| Морковь (Жарка) | 108 г |
| Картофель (Варка без слива) | 483 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.5 г |
| Перец душистый, молотый | 0.1 г |
| Лавровый лист | 0.1 г |
| Укроп, сушеный | 0.2 г |
| Петрушка сушеная | 0.2 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 49 г |
| Вода | 1663 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5103 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.9% | 7600 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 9.1% | 3294 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 4.8% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 12.1% | 2500 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 12.4% | 2463 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.6 мкг | 900 мкг | 9% | 27.3% | 1117 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.441 мг | 5 мг | 8.8% | 26.7% | 1134 г |
| бета Криптоксантин | 0.005 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.004 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.252 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.2% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 7% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 4.27 мг | 500 мг | 0.9% | 2.7% | 11710 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 17.9% | 1701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 9.1% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.821 мкг | 400 мкг | 1.2% | 3.6% | 8297 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.003 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.34 мг | 90 мг | 4.8% | 14.5% | 2074 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.2% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.135 мг | 15 мг | 0.9% | 2.7% | 11111 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.095 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 52632 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0624 мг | 20 мг | 5.3% | 16.1% | 1883 г |
| Ниацин | 0.662 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.12 мг | 2500 мг | 6.2% | 18.8% | 1622 г |
| Кальций, Ca | 8.6 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.7% | 11628 г |
| Кремний, Si | 6.198 мг | 30 мг | 20.7% | 62.7% | 484 г |
| Магний, Mg | 7.86 мг | 400 мг | 2% | 6.1% | 5089 г |
| Натрий, Na | 3.03 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 42904 г |
| Сера, S | 14.41 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.2% | 6940 г |
| Фосфор, P | 22.5 мг | 800 мг | 2.8% | 8.5% | 3556 г |
| Хлор, Cl | 16.11 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.1% | 14277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 177.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.274 мг | 18 мг | 1.5% | 4.5% | 6569 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.1% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 1.686 мкг | 10 мкг | 16.9% | 51.2% | 593 г |
| Литий, Li | 8.135 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0568 мг | 2 мг | 2.8% | 8.5% | 3521 г |
| Медь, Cu | 59.64 мкг | 1000 мкг | 6% | 18.2% | 1677 г |
| Молибден, Mo | 2.601 мкг | 70 мкг | 3.7% | 11.2% | 2691 г |
| Никель, Ni | 1.721 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.898 мкг | 55 мкг | 1.6% | 4.8% | 6125 г |
| Стронций, Sr | 1.79 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.19 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.5% | 5699 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 10.3% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.1553 мг | 12 мг | 1.3% | 3.9% | 7727 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.449 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.224 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.266 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.101 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.29 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.173 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.979 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.065 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.013 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.037 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.042 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.137 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.451 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.134 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.517 г | min 16.8 г | 3.1% | 9.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.44 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.126 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.084 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из белых и лесных грибов составляет 33 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».