Мой здоровый рацион

Рецепт Вода с лимоном и мятой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Вода с лимоном и мятой

Вода, бутилированная, в общем 200 г
Лимон 10 г
Мята перечная, свежая 10 г
Мед пчелиный 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода с лимоном и мятой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.7 ккал 1684 ккал 0.3% 6.4% 35830 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 6.4% 38000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 4.3% 54750 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 53.2% 4000 г
Вода 98.5 г 2273 г 4.3% 91.5% 2308 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.7 мкг 900 мкг 1.1% 23.4% 9278 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 8.5% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 14.9% 13846 г
Витамин В4, холин 0.23 мг 500 мг 217391 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 10.6% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 10.6% 22222 г
Витамин В9, фолаты 5.591 мкг 400 мкг 1.4% 29.8% 7154 г
Витамин C, аскорбиновая 3.26 мг 90 мг 3.6% 76.6% 2761 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 2.1% 166667 г
Витамин РР, НЭ 0.0866 мг 20 мг 0.4% 8.5% 23095 г
Ниацин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 33.27 мг 2500 мг 1.3% 27.7% 7514 г
Кальций, Ca 21.95 мг 1000 мг 2.2% 46.8% 4556 г
Кремний, Si 0.091 мг 30 мг 0.3% 6.4% 32967 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 31.9% 6667 г
Натрий, Na 3.73 мг 1300 мг 0.3% 6.4% 34853 г
Сера, S 2.16 мг 1000 мг 0.2% 4.3% 46296 г
Фосфор, P 4.3 мг 800 мг 0.5% 10.6% 18605 г
Хлор, Cl 0.23 мг 2300 мг 1000000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2 мкг ~
Бор, B 8 мкг ~
Ванадий, V 0.18 мкг ~
Железо, Fe 0.258 мг 18 мг 1.4% 29.8% 6977 г
Кобальт, Co 0.045 мкг 10 мкг 0.5% 10.6% 22222 г
Литий, Li 0.468 мкг ~
Марганец, Mn 0.0553 мг 2 мг 2.8% 59.6% 3617 г
Медь, Cu 32.23 мкг 1000 мкг 3.2% 68.1% 3103 г
Молибден, Mo 0.045 мкг 70 мкг 0.1% 2.1% 155556 г
Никель, Ni 0.041 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.018 мкг 55 мкг 305556 г
Фтор, F 0.45 мкг 4000 мкг 888889 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0561 мг 12 мг 0.5% 10.6% 21390 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.013 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.02 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.019 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.021 г от 0.9 до 3.7 г 2.3% 48.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.006 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 2.1%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.591 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.013 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.023 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 4.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.02 г ~

Энергетическая ценность Вода с лимоном и мятой составляет 4,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов