| Оладьи из кабачков | 350 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) | 40 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 44 г |
| Соус томатный Классический ВкусВилл | 25 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 30 г |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.8 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1188 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 6.7% | 1056 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 9.9% | 709 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 3.3% | 2147 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Вода | 72.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3135 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.4 мкг | 900 мкг | 7.8% | 5.5% | 1278 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 2.3% | 3145 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.5% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 4.7% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 37.58 мг | 500 мг | 7.5% | 5.3% | 1330 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 5.1% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 6.1% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.073 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.7% | 2654 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.279 мкг | 3 мкг | 9.3% | 6.6% | 1075 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.43 мг | 90 мг | 11.6% | 8.2% | 863 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.243 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.7% | 4115 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.073 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.482 мг | 15 мг | 9.9% | 7% | 1012 г |
| Витамин Н, биотин | 2.046 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.9% | 2444 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 5.7% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8704 мг | 20 мг | 9.4% | 6.6% | 1069 г |
| Ниацин | 1.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.99 мг | 2500 мг | 8.8% | 6.2% | 1136 г |
| Кальций, Ca | 123.44 мг | 1000 мг | 12.3% | 8.7% | 810 г |
| Кремний, Si | 16.869 мг | 30 мг | 56.2% | 39.6% | 178 г |
| Магний, Mg | 15.87 мг | 400 мг | 4% | 2.8% | 2520 г |
| Натрий, Na | 135.94 мг | 1300 мг | 10.5% | 7.4% | 956 г |
| Сера, S | 74 мг | 1000 мг | 7.4% | 5.2% | 1351 г |
| Фосфор, P | 123.1 мг | 800 мг | 15.4% | 10.9% | 650 г |
| Хлор, Cl | 25.17 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.8% | 9138 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.761 мг | 18 мг | 4.2% | 3% | 2365 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 2.8 мкг | 10 мкг | 28% | 19.7% | 357 г |
| Литий, Li | 2.255 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1924 мг | 2 мг | 9.6% | 6.8% | 1040 г |
| Медь, Cu | 67.37 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 4.7% | 1484 г |
| Молибден, Mo | 5.001 мкг | 70 мкг | 7.1% | 5% | 1400 г |
| Никель, Ni | 1.898 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.901 мкг | 55 мкг | 12.5% | 8.8% | 797 г |
| Стронций, Sr | 0.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.13 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18930 г |
| Хром, Cr | 3.27 мкг | 50 мкг | 6.5% | 4.6% | 1529 г |
| Цинк, Zn | 0.964 мг | 12 мг | 8% | 5.6% | 1245 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.254 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.343 г | ~ | |||
| Валин | 0.437 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.273 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.339 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.639 г | ~ | |||
| Лизин | 0.637 г | ~ | |||
| Метионин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Треонин | 0.275 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.361 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аланин | 0.271 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.506 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.186 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.468 г | ~ | |||
| Пролин | 0.636 г | ~ | |||
| Серин | 0.397 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.324 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.124 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.8% | 9.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.803 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.4% | 27.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.47 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.485 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.218 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.145 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.093 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.062 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.134 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.176 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.448 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.387 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.612 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.231 г | min 16.8 г | 13.3% | 9.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.181 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.945 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.911 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.1% | 12.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.703 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с курицей ананасом на кабачковом тесте составляет 141,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».