| Яйцо куриное | 2 С1 |
| Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] | 45 г |
| Мука Миндальная [Newa Nutrition] | 100 г |
| Мак, семя | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 453.4 ккал | 1684 ккал | 26.9% | 5.9% | 371 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 4.1% | 539 г |
| Жиры | 41.8 г | 56 г | 74.6% | 16.5% | 134 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.4% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Вода | 39.4 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5769 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 2.4% | 900 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.1% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 2.1% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 97.05 мг | 500 мг | 19.4% | 4.3% | 515 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 2.3% | 963 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 0.7% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.423 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.4% | 5389 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 1.5% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.846 мкг | 10 мкг | 8.5% | 1.9% | 1182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.352 мг | 15 мг | 2.3% | 0.5% | 4261 г |
| Витамин Н, биотин | 8.635 мкг | 50 мкг | 17.3% | 3.8% | 579 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4363 мг | 20 мг | 7.2% | 1.6% | 1392 г |
| Ниацин | 0.073 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.71 мг | 2500 мг | 3.5% | 0.8% | 2850 г |
| Кальций, Ca | 117.33 мг | 1000 мг | 11.7% | 2.6% | 852 г |
| Кремний, Si | 2.885 мг | 30 мг | 9.6% | 2.1% | 1040 г |
| Магний, Mg | 30.12 мг | 400 мг | 7.5% | 1.7% | 1328 г |
| Натрий, Na | 52.63 мг | 1300 мг | 4% | 0.9% | 2470 г |
| Сера, S | 104.62 мг | 1000 мг | 10.5% | 2.3% | 956 г |
| Фосфор, P | 125.9 мг | 800 мг | 15.7% | 3.5% | 635 г |
| Хлор, Cl | 64.44 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.6% | 3569 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.538 мг | 18 мг | 8.5% | 1.9% | 1170 г |
| Йод, I | 8.05 мкг | 150 мкг | 5.4% | 1.2% | 1863 г |
| Кобальт, Co | 4.885 мкг | 10 мкг | 48.9% | 10.8% | 205 г |
| Литий, Li | 0.346 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3981 мг | 2 мг | 19.9% | 4.4% | 502 г |
| Медь, Cu | 134.04 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 3% | 746 г |
| Молибден, Mo | 2.844 мкг | 70 мкг | 4.1% | 0.9% | 2461 г |
| Никель, Ni | 4.275 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.587 мкг | 55 мкг | 22.9% | 5.1% | 437 г |
| Стронций, Sr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.48 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17794 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 0.9% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.4273 мг | 12 мг | 3.6% | 0.8% | 2808 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.773 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.304 г | ~ | |||
| Валин | 0.296 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.131 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.415 г | ~ | |||
| Лизин | 0.346 г | ~ | |||
| Метионин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.277 г | ~ | |||
| Треонин | 0.235 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.435 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.273 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.473 г | ~ | |||
| Глицин | 0.162 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.681 г | ~ | |||
| Пролин | 0.154 г | ~ | |||
| Серин | 0.358 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.055 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.1% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.319 г | от 4.7 до 16.8 г | 49.3% | 10.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 219.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.419 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.788 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.338 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.912 г | min 16.8 г | 11.4% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.573 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.485 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.423 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето пончики составляет 453,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».