| Кабачок (Тушение) | 1690 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 220 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 300 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 665 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.1 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6988 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.6% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 9.1% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 24.9% | 1667 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 16.6% | 2514 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.5 мкг | 900 мкг | 6.7% | 27.8% | 1488 г |
| бета Каротин | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 30.3% | 1377 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 9.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 7.5% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 7.04 мг | 500 мг | 1.4% | 5.8% | 7102 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 7.9% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 21.6% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.365 мкг | 400 мкг | 1.3% | 5.4% | 7456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.46 мг | 90 мг | 19.4% | 80.5% | 515 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.153 мг | 15 мг | 1% | 4.1% | 9804 г |
| Витамин Н, биотин | 0.329 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.9% | 15198 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 17.8% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6471 мг | 20 мг | 3.2% | 13.3% | 3091 г |
| Ниацин | 0.57 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.48 мг | 2500 мг | 9.3% | 38.6% | 1075 г |
| Кальций, Ca | 14.87 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.2% | 6725 г |
| Кремний, Si | 22.273 мг | 30 мг | 74.2% | 307.9% | 135 г |
| Магний, Mg | 7.28 мг | 400 мг | 1.8% | 7.5% | 5495 г |
| Натрий, Na | 5.53 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.7% | 23508 г |
| Сера, S | 9.52 мг | 1000 мг | 1% | 4.1% | 10504 г |
| Фосфор, P | 21.6 мг | 800 мг | 2.7% | 11.2% | 3704 г |
| Хлор, Cl | 18.31 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.3% | 12561 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.476 мг | 18 мг | 2.6% | 10.8% | 3782 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.7% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 2.74 мкг | 10 мкг | 27.4% | 113.7% | 365 г |
| Литий, Li | 16.202 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1372 мг | 2 мг | 6.9% | 28.6% | 1458 г |
| Медь, Cu | 72.53 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 30.3% | 1379 г |
| Молибден, Mo | 3.766 мкг | 70 мкг | 5.4% | 22.4% | 1859 г |
| Никель, Ni | 4.521 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 87.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.233 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.7% | 23605 г |
| Фтор, F | 10.59 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.2% | 37771 г |
| Хром, Cr | 2.53 мкг | 50 мкг | 5.1% | 21.2% | 1976 г |
| Цинк, Zn | 0.3177 мг | 12 мг | 2.6% | 10.8% | 3777 г |
| Цирконий, Zr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.042 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.7% | 19.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.05 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 4.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.076 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки Инна 20.09!!! составляет 24,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».