| Сыр Плавленный «Виола» Сливочный [Viola] | 400 г |
| Картофель (Варка без слива) | 600 г |
| Морковь (Пассерование) | 300 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 200 г |
| Вода | 1700 г |
| Черный Перец Молотый [Kamis] | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Тыква (Варка без слива) | 300 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2216 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 6.7% | 1949 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 10.5% | 1244 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 2.9% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 5.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.3% | 2500 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2700 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 202.7 мкг | 900 мкг | 22.5% | 29.6% | 444 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.132 мг | 5 мг | 22.6% | 29.7% | 442 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.9% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 4.56 мг | 500 мг | 0.9% | 1.2% | 10965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 3.2% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 4.9% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.959 мкг | 400 мкг | 1% | 1.3% | 10104 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 3.8% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.16 мг | 90 мг | 2.4% | 3.2% | 4167 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.8% | 17857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 1.1% | 12295 г |
| Витамин Н, биотин | 0.288 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 17361 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.7% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7743 мг | 20 мг | 3.9% | 5.1% | 2583 г |
| Ниацин | 0.322 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.72 мг | 2500 мг | 5.9% | 7.8% | 1692 г |
| Кальций, Ca | 62.91 мг | 1000 мг | 6.3% | 8.3% | 1590 г |
| Кремний, Si | 9.204 мг | 30 мг | 30.7% | 40.4% | 326 г |
| Магний, Mg | 11.61 мг | 400 мг | 2.9% | 3.8% | 3445 г |
| Натрий, Na | 219.61 мг | 1300 мг | 16.9% | 22.2% | 592 г |
| Сера, S | 26.01 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.4% | 3845 г |
| Фосфор, P | 48.9 мг | 800 мг | 6.1% | 8% | 1636 г |
| Хлор, Cl | 351.98 мг | 2300 мг | 15.3% | 20.1% | 653 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.363 мг | 18 мг | 2% | 2.6% | 4959 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.9% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 1.453 мкг | 10 мкг | 14.5% | 19.1% | 688 г |
| Литий, Li | 8.571 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0575 мг | 2 мг | 2.9% | 3.8% | 3478 г |
| Медь, Cu | 55.45 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 7.2% | 1803 г |
| Молибден, Mo | 4.042 мкг | 70 мкг | 5.8% | 7.6% | 1732 г |
| Никель, Ni | 1.436 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 84.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.941 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.2% | 5845 г |
| Стронций, Sr | 1.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.5 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.1% | 6299 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 3.9% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.3714 мг | 12 мг | 3.1% | 4.1% | 3231 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.527 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.667 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.072 г | ~ | |||
| Валин | 0.125 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лизин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Треонин | 0.076 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.123 г | ~ | |||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.138 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.347 г | ~ | |||
| Пролин | 0.155 г | ~ | |||
| Серин | 0.097 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.063 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.95 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.023 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.073 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.067 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.141 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.372 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.199 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.473 г | min 16.8 г | 2.8% | 3.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.422 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный суп составляет 76 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».