| Картофель (Запекание) | 60 г |
| Подсолнечное масло | 3.3 г |
| Кукурузный крахмал | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.3 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 929 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 1.8% | 3040 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 7.3% | 757 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 6.6% | 839 г |
| Углеводы (общие) | 29.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.2% | 1053 г |
| Вода | 58.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3866 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
| альфа Каротин | 0.025 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| бета Криптоксантин | 0.052 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.042 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.946 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 4.4% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 13 мг | 500 мг | 2.6% | 1.4% | 3846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 3.4% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.301 мг | 2 мг | 15.1% | 8.3% | 664 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.035 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.8% | 6628 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 90 мг | 5.6% | 3.1% | 1800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.145 мг | 15 мг | 21% | 11.6% | 477 г |
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.121 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 41322 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 1.3% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8024 мг | 20 мг | 9% | 5% | 1110 г |
| Ниацин | 1.3 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 607.71 мг | 2500 мг | 24.3% | 13.4% | 411 г |
| Кальций, Ca | 21.26 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.2% | 4704 г |
| Кремний, Si | 56.25 мг | 30 мг | 187.5% | 103.4% | 53 г |
| Магний, Mg | 26.77 мг | 400 мг | 6.7% | 3.7% | 1494 г |
| Натрий, Na | 814.63 мг | 1300 мг | 62.7% | 34.6% | 160 г |
| Сера, S | 42.98 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.4% | 2327 г |
| Фосфор, P | 68.9 мг | 800 мг | 8.6% | 4.7% | 1161 г |
| Хлор, Cl | 1308.79 мг | 2300 мг | 56.9% | 31.4% | 176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 967.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 129.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 167.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.93 мг | 18 мг | 5.2% | 2.9% | 1935 г |
| Йод, I | 5.21 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.9% | 2879 г |
| Кобальт, Co | 4.813 мкг | 10 мкг | 48.1% | 26.5% | 208 г |
| Литий, Li | 86.625 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2274 мг | 2 мг | 11.4% | 6.3% | 880 г |
| Медь, Cu | 153.33 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 8.4% | 652 г |
| Молибден, Mo | 11.292 мкг | 70 мкг | 16.1% | 8.9% | 620 г |
| Никель, Ni | 5.625 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 562.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.54 мкг | 55 мкг | 1% | 0.6% | 10185 г |
| Стронций, Sr | 10.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.86 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 11813 г |
| Хром, Cr | 11.25 мкг | 50 мкг | 22.5% | 12.4% | 444 г |
| Цинк, Zn | 0.3817 мг | 12 мг | 3.2% | 1.8% | 3144 г |
| Цирконий, Zr | 3.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.583 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.126 г | ~ | |||
| Валин | 0.154 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лизин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 0.122 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.238 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.465 г | ~ | |||
| Аланин | 0.123 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.315 г | ~ | |||
| Глицин | 0.126 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.33 г | ~ | |||
| Пролин | 0.118 г | ~ | |||
| Серин | 0.161 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.113 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.11 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.2% | 6.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.209 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.6% | 49.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.192 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 13.75 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.891 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.516 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.301 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.048 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.833 г | min 16.8 г | 10.9% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.831 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.567 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.8% | 22.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.213 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.103 г | ~ |
Энергетическая ценность Хашбраун из картофеля ВкусВилл составляет 181,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».